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Dauerlauf

Dati compositi

11,85

km

Distanza

1:06:46

Tempo

5:38

/km

media Ritmo

10,6

km/h

media Velocità

5:37

/km

media GAP

12,05

km

Km-effort

1,00

Efficienza Aerobica

1,00 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,84

VO₂max effettivo

106

TRIMP

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

78

%

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

84

%

max. Frequenza Cardiaca

758

kcal

Energia

+5,4

%

Pa:Hr

1:06:47

Tempo trascorso

+20/-21

m

Salita/Discesa

0,35

%

media Pendenza

Punteggio Salita

2

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	7,7 %	5:08	0,58 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,5 %	6:22	1,04 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	48,3 %	32:16	5,72 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,6 %	18:26	3,62 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	3:06	0,69 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:59	0,10 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:21	0,05 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,05 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	39,9 %	26:38	4,75 km	-	5:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	60,1 %	40:08	7,11 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	11,85 km	1:06:47	5:38/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:43/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,99km	5:31	5:34/km	132bpm	+4/-6
1,01km	5:36	5:36/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:35	5:38/km	135bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:26/km	135bpm	+6/-4
1,00km	5:47	5:46/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:45	5:46/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+4/-2
1,00km	5:35	5:34/km	142bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+7/-0
0,86km	5:04	5:55/km	141bpm	+4/-8

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,10

m

Lunghezza del passo

10816

Totale passi

Altro

30.05.2018

Data

sereno

Meteo

23

°C

Temperatura

16

°C

Dew Point

12

km/h

Velocità del vento

NE / 60

°

Direzione del vento

65

%

Umidità

23

°C

Temperatura percepita

23

°C

Indice di calore

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Dispositivo

Variabilità del battito cardiaco

3,5

lnRMSSD

428

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

34

ms

RMSSD

32

ms

SDSD

31

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

6,5

%

pNN50

8,4

%

pNN20

0,1

%

Anomalie

Pubblicità

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