Dauerlauf

Samengestelde gegevens

11,85

Afstand

1:06:46

Tijd

5:38

/km

gem. Tempo

10,6

km/h

gem. Snelheid

5:37

/km

gem. GAP

12,05

Km-effort

1,00

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,84

Effectieve VO₂max

106

TRIMP

139

bpm

gem. Hartslag

151

bpm

max. Hartslag

758

kcal

Energie

+5,4

Pa:Hr

1:06:47

Verstreken tijd

+20/-21

Stijging/Descent

0,35

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	7,7 %	5:08	0,58 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,5 %	6:22	1,04 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	48,3 %	32:16	5,72 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	27,6 %	18:26	3,62 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	3:06	0,69 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	0:59	0,10 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:21	0,05 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:08	0,05 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	39,9 %	26:38	4,75 km	-	5:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	60,1 %	40:08	7,11 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	11,85 km	1:06:47	5:38/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:43/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:31	5:34/km	132bpm	+4/-6
1,01km	5:36	5:36/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:35	5:38/km	135bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:26/km	135bpm	+6/-4
1,00km	5:47	5:46/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:45	5:46/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:34	5:35/km	142bpm	+4/-2
1,00km	5:35	5:34/km	142bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:40/km	143bpm	+0/-5
1,00km	5:31	5:31/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:44	5:44/km	141bpm	+7/-0
0,86km	5:04	5:55/km	141bpm	+4/-8

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,10

paslengte

10816

Totaal aantal stappen

Diverse

30.05.2018

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 60

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Suunto

Apparaat

hartslagvariabiliteit

3,5

lnRMSSD

428

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,5

pNN50

8,4

pNN20

0,1

Afwijkingen