Dauerlauf

Dades combinades

8,97

Distància

49:03

Temps

5:28

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:28

/km

mitjana GAP

9,17

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:28

/km

VI / xPace

1,00 / 5:27

/km

VI / xGAP

46,69

VO₂max efectiu

TRIMP

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

605

kcal

Energia

+5,3

Pa:Hr

49:04

Temps transcorregut

+20/-24

Pujada/Descens

0,49

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	10,3 %	5:03	0,79 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	13,3 %	6:30	1,09 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	26,7 %	13:06	2,25 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	27,7 %	13:34	2,52 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	16,5 %	8:07	1,68 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,8 %	2:22	0,53 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:21	0,11 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,0 %	4:26	0,81 km	-	5:28/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	91,0 %	44:37	8,16 km	-	5:28/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	8,97 km	49:04	5:28/km	+0:07/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:35/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:30	5:34/km	134bpm	+5/-8
1,00km	5:25	5:26/km	140bpm	+0/-6
1,00km	5:21	5:22/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:29	5:29/km	143bpm	+0/-2
1,00km	5:20	5:20/km	147bpm	+8/-0
0,99km	5:31	5:35/km	146bpm	+0/-6
1,01km	5:25	5:25/km	148bpm	+5/-0
1,00km	5:34	5:34/km	145bpm	+8/-4
0,97km	5:28	5:38/km	147bpm	+0/-5

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,13

Gambada

7946

Total steps

Diversos

27.05.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

E / 75

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Variabilitat del ritme cardíac

3,2

lnRMSSD

416

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,7

pNN50

4,8

pNN20

0,1

Anomalies