RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Tempodauerlauf

Составные данные

3,40

km

Дистанция

14:19

Время

4:13

/km

сред. Темп

14,2

km/h

сред. Скорость

4:12

/km

сред. GAP

3,54

km

Km-effort

1,11

Аэробная эффективность

0,99 / 4:15

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

52,10

Эффективный VO₂max

35

TRIMP

168

bpm

сред. ЧСС

87

%

сред. ЧСС

178

bpm

макс. ЧСС

92

%

макс. ЧСС

210

kcal

Энергия

3

Эффект тренировки

+8/-1

Эффективность тренировки

+13,5

%

Pa:Hr

+11,8

%

Pw:Hr

14:19

Общее время

+14/-0

m

Подъем/Спуск

0,41

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

10

%

Процент холмистой местности

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,2 %	0:02	0,00 km	52 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	0:35	0,13 km	88 %	298 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	90,3 %	12:52	3,02 km	88 %	334 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	5,4 %	0:46	0,20 km	76 %	358 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	4,3 %	0:37	0,15 km	314 W	4:09/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	3,3 %	0:28	0,12 km	356 W	4:01/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	19,5 %	2:47	0,66 km	339 W	4:13/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	39,5 %	5:38	1,34 km	337 W	4:13/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	33,3 %	4:45	1,08 km	326 W	4:23/km

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	3,00 km	12:39	4:13/km	0:00/km
2.	0,40 km	1:40	4:10/km	+0:03/km
Average (active)			4:13/km	-0:00/km
	Average (total)		4:13/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	4:11	4:11/km	155bpm	342W	+10/-0
1,00km	4:10	4:10/km	170bpm	340W	+0/-0
1,00km	4:21	4:21/km	174bpm	327W	+0/-0
0,35km	1:33	4:26/km	176bpm	322W	+4/-0

Данные мощности

334

W

сред. Мощность

4,07

W/kg

Удельная мощность

335

W

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,97

Эффективность бега

0,71

Индекс эффективности

1,98

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:04	0,01 km	54 %	7:39/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 301 W - 400 W	99,5 %	14:11	3,34 km	87 %	4:15/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Динамика бега

174

spm

Каденция (бег)

1,36

m

Длина шага

7,3

cm

Вертикальные колебания

5,4

%

Верт. коэффициент

241

ms

Время контакта с землей

50,2L/49,9R

%

Баланс времени контакта с землей

104

ms

Время полета

30,1

%

Коэффициент полета

2491

Общее количество шагов

Прочее

07.06.2018

Дата

fair

Погодные условия

26

°C

Температура

19

°C

Dew Point

7

km/h

Скорость ветра

NE / 62

°

Направление ветра

64

%

Влажность

1013

hpa

Давление

26

°C

Ветро-холодовой индекс

26

°C

Тепловой индекс

HOKA TRACER gelb

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

Устройство

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team