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Dauerlauf

综合数据

15,06

km

距离

1:21:30

Time

5:25

/km

平均配速

11,1

km/h

平均 Speed

5:22

/km

平均 GAP

15,97

km

Km-effort

1,01

有氧效率

1,00 / 5:24

/km

VI / xPace

1,01 / 5:20

/km

VI / xGAP

47,24

有效_VO2max

115

TRIMP

145

bpm

平均心率

75

%

平均心率

160

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

1 019

kcal

Energy

3.1

培训效果

+4/-7

性能条件

+6,7

%

Pa:Hr

+6,6

%

Pw:Hr

1:21:33

所用时间

+91/-94

m

Ascent/Descent

1,23

%

平均梯度

25

%

丘陵百分比

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:21	0,04 km	61 %	129 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,9 %	2:20	0,38 km	77 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	30,3 %	24:42	4,36 km	74 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	62,6 %	51:01	9,66 km	76 %	270 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,8 %	3:06	0,63 km	76 %	271 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	44,5 %	36:17	6,67 km	266 W	5:26/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	44,8 %	36:29	6,73 km	274 W	5:25/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	10,7 %	8:44	1,66 km	275 W	5:15/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:40	5:41/km	124bpm	262W	+21/-7
1,00km	5:21	5:21/km	137bpm	275W	+9/-13
1,00km	5:21	5:20/km	141bpm	277W	+8/-0
1,00km	5:40	5:41/km	146bpm	276W	+23/-8
1,00km	5:30	5:30/km	141bpm	270W	+13/-11
1,00km	5:28	5:28/km	143bpm	266W	+0/-4
1,00km	5:28	5:28/km	144bpm	269W	+3/-0
1,00km	5:20	5:21/km	144bpm	267W	+0/-10
1,00km	5:25	5:25/km	142bpm	256W	+0/-15
1,00km	5:38	5:38/km	149bpm	273W	+3/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	275W	+4/-0
1,00km	5:12	5:11/km	150bpm	272W	+10/-21
1,00km	5:14	5:14/km	152bpm	274W	+0/-4
1,00km	5:13	5:13/km	155bpm	275W	+0/-6
1,00km	5:16	5:17/km	157bpm	274W	+2/-0
0,07km	0:21	5:19/km	157bpm	270W	+0/-0

Power data

270

W

平均功率

3,29

W/kg

具体功率

271

W

xPower

1,00

变异指数

0,94

运行效率

0,68

效率指数

1,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:08	0,01 km	46 %	19:08/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,3 %	0:13	0,03 km	74 %	7:47/km
Zone 3 201 W - 300 W	97,4 %	1:19:25	14,71 km	75 %	5:24/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	1:44	0,31 km	75 %	5:31/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,14

m

步幅

7,3

cm

垂直振幅

6,4

%

垂直比例

288

ms

地面接触时间

50,7L/49,3R

%

地面接触平衡

82

ms

腾空时间

22,2

%

腾空比

13203

步骤总数

其它

08.06.2018

日期

12

RPE

fair

天气状况

27

°C

温度

22

°C

Dew Point

2

km/h

Wind speed

E / 100

°

风向

72

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

27

°C

风寒系数

29

°C

Heat index

Salomon Sense Pro 2

Laufschuhe

Garmin Forerunner 935

设备

宣传

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