Wettkampf: 32. Abendlauf Frankenstein

Sammensatte data

15,19

Distanse

1:11:26

Tid

4:42

/km

gjsn. Tempo

12,8

km/h

gjsn. Hastighet

4:23

/km

gjsn. GAP

20,16

Km-effort

1,17

Anaerob treningseffekt

1,03 / 4:35

/km

VI / xPace

1,07 / 4:05

/km

VI / xGAP

47,09

Effektiv VO₂max

158

TRIMP

153

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

973

kcal

Energi

-5,8

Pa:Hr

1:11:28

Forløpt tid

+497/-497

Stigning/Fall

6,54

gjsn. Stigningsgrad

4,8

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Abendlauf Frankenstein

Løype

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Regeneration … - 5:53/km	11,0 %	7:50	1,14 km	83 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	10,7 %	7:39	1,35 km	83 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	33,4 %	23:51	4,72 km	83 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	13,7 %	9:49	2,21 km	82 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	31,2 %	22:17	5,77 km	82 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	0,4 %	0:16	0,06 km	-	4:45/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	4:13/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,1 %	0:06	0,02 km	-	4:14/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	0,1 %	0:03	0,01 km	-	4:13/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	99,4 %	1:10:59	15,09 km	-	4:42/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	3,09 km	15:46	5:06/km	-0:24/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	-0:35/km
3.	1,02 km	4:54	4:48/km	-0:05/km
4.	1,02 km	4:52	4:46/km	-0:03/km
5.	1,05 km	4:42	4:30/km	+0:13/km
6.	1,00 km	4:37	4:36/km	+0:07/km
7.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:14/km
8.	1,00 km	5:37	5:36/km	-0:54/km
9.	2,03 km	9:08	4:31/km	+0:12/km
10.	1,03 km	4:00	3:54/km	+0:49/km
11.	1,01 km	3:59	3:57/km	+0:46/km
12.	0,92 km	3:33	3:53/km	+0:50/km
13.	0,02 km	0:09	6:49/km	-2:07/km
Average (active)			4:43/km	+0:00/km
	Average (total)		4:43/km

1./2. halvdel
	7,59 km	37:32	4:57/km	-0:14/km
	7,59 km	33:52	4:28/km	+0:15/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	4:47	4:47/km	147bpm	+90/-39
1,00km	5:00	5:01/km	153bpm	+74/-30
1,00km	5:26	5:25/km	154bpm	+63/-32
1,00km	5:21	5:21/km	157bpm	+39/-16
1,00km	4:44	4:44/km	154bpm	+14/-14
1,00km	4:50	4:50/km	153bpm	+18/-8
1,00km	4:28	4:28/km	155bpm	+1/-35
1,00km	4:45	4:45/km	154bpm	+48/-34
1,00km	4:32	4:31/km	150bpm	+58/-82
1,00km	5:47	5:48/km	155bpm	+79/-46
1,00km	5:00	4:59/km	152bpm	+16/-12
1,00km	4:15	4:16/km	149bpm	+12/-34
1,00km	3:56	3:55/km	151bpm	+13/-59
1,00km	3:59	3:59/km	155bpm	+30/-60
1,00km	3:52	3:52/km	154bpm	+29/-63
0,19km	0:44	3:52/km	154bpm	+0/-22

Løpsdynamikk

184

spm

Cadence (Running)

1,16

Steglengde

13144

Total steps

Diverse

08.06.2018

Dato

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

N / 15

Vindretning

Luftfuktighet

1012

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

#Wettkampf

Merkelapper

Saucony Ride 10 blau

Schuhe

Polar M430

Enheter

Konkurranseresultater 32. Abendlauf Frankenstein

Offisiell distanse: 15,2 km
Offisiell tid: 1:11:24
Effektiv VO₂max: 44,38
Aldersklasse: 62,13 %
Plassering totalt: 32. of 135
Plassering aldersgruppe: 14. of 28
Plassering kjønn: 31. of 105

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:02	95 bpm	±0 bpm =	95 bpm
		0:02