Running

Visión general

33,00

Distancia

4:52:32

Tiempo

4:52:32

Tiempo transcurrido

8:52

/km

Ritmo

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

195

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

3 146

kcal

Energía

39,92

VO2max

651

TRIMP

2 518

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:41	4:41/km	+4:11/km
2.	1,00 km	7:38	7:38/km	+1:14/km
3.	1,00 km	13:21	13:21/km	-4:29/km
4.	1,00 km	10:26	10:26/km	-1:34/km
5.	1,00 km	11:05	11:05/km	-2:13/km
6.	1,00 km	8:14	8:14/km	+0:38/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+2:12/km
8.	1,00 km	8:22	8:22/km	+0:30/km
9.	1,00 km	5:23	5:23/km	+3:29/km
10.	1,00 km	4:30	4:30/km	+4:22/km
11.	1,00 km	5:18	5:18/km	+3:34/km
12.	1,00 km	6:34	6:34/km	+2:18/km
13.	1,00 km	5:24	5:24/km	+3:28/km
14.	1,00 km	7:09	7:09/km	+1:43/km
15.	1,00 km	12:23	12:23/km	-3:31/km
16.	1,00 km	10:08	10:08/km	-1:16/km
17.	1,00 km	16:43	16:43/km	-7:51/km
18.	1,00 km	17:10	17:10/km	-8:18/km
19.	1,00 km	10:36	10:36/km	-1:44/km
20.	1,00 km	9:33	9:33/km	-0:41/km
21.	1,00 km	6:33	6:33/km	+2:19/km
22.	1,00 km	12:39	12:39/km	-3:47/km
23.	1,00 km	17:33	17:33/km	-8:41/km
24.	1,00 km	9:39	9:39/km	-0:47/km
25.	1,00 km	6:54	6:54/km	+1:58/km
26.	1,00 km	10:56	10:56/km	-2:04/km
27.	1,00 km	11:32	11:32/km	-2:40/km
28.	1,00 km	6:27	6:27/km	+2:25/km
29.	1,00 km	6:03	6:03/km	+2:49/km
30.	1,00 km	7:02	7:02/km	+1:50/km
31.	1,00 km	5:30	5:30/km	+3:22/km
32.	1,00 km	4:31	4:31/km	+4:21/km
33.	1,00 km	5:54	5:54/km	+2:58/km
34.	0,00 km	0:04	16:40/km	-7:48/km
	Average (total)		8:52/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:37	4:41/km	143bpm	+9/-2
1,01km	7:40	7:38/km	145bpm	+80/-4
1,00km	13:22	13:21/km	104bpm	+229/-0
1,00km	10:25	10:27/km	118bpm	+173/-14
1,00km	11:06	11:06/km	138bpm	+175/-0
0,99km	8:11	8:14/km	167bpm	+67/-30
1,00km	6:42	6:41/km	163bpm	+21/-89
1,00km	8:23	8:23/km	156bpm	+78/-96
1,00km	5:22	5:23/km	178bpm	+5/-155
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+0/-161
1,00km	5:19	5:19/km	161bpm	+0/-180
0,99km	6:30	6:34/km	161bpm	+40/-73
1,01km	5:29	5:24/km	159bpm	+0/-42
1,00km	7:08	7:09/km	160bpm	+87/-22
1,00km	12:22	12:25/km	160bpm	+179/-41
1,01km	10:10	10:08/km	158bpm	+124/-0
1,00km	16:42	16:43/km	157bpm	+281/-17
0,99km	17:08	17:14/km	154bpm	+201/-4
1,00km	10:37	10:37/km	154bpm	+110/-50
1,00km	9:34	9:33/km	153bpm	+40/-202
1,00km	6:32	6:33/km	148bpm	+9/-111
1,00km	12:40	12:40/km	156bpm	+138/-80
1,00km	17:33	17:33/km	153bpm	+189/-4
1,00km	9:38	9:40/km	151bpm	+92/-29
1,00km	6:53	6:53/km	143bpm	+24/-96
1,00km	10:56	10:55/km	127bpm	+34/-131
1,00km	11:31	11:33/km	138bpm	+50/-220
1,01km	6:29	6:27/km	145bpm	+30/-94
0,98km	6:00	6:07/km	144bpm	+0/-147
1,02km	7:04	7:03/km	147bpm	+0/-205
1,00km	5:30	5:30/km	158bpm	+11/-132
0,99km	4:30	4:31/km	167bpm	+35/-83
1,01km	5:56	5:54/km	169bpm	+9/-11
0,00km	0:04	19:01/km	163bpm	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

150

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

195

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

105

máx. Frecuencia cardíaca

3 146

kcal

Energía

651

TRIMP

4,9

Efecto de entrenamiento

-/±0

Condición de rendimiento

+17,6

Pa:Hr

120,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	3,5 %	10:10	0,76 km	-	13:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	13,7 %	40:04	3,61 km	-	11:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	62,7 %	3:03:25	19,68 km	-	9:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	18,8 %	54:56	8,43 km	-	6:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	1,4 %	3:58	0,52 km	-	7:36/km

Dato de ritmo

8:52

/km

promedio Ritmo

6,8

km/h

promedio Velocidad

6:25

/km

promedio GAP

39,92

VO₂max efectivo

1,30 / 6:50

/km

VI / xPace

1,15 / 5:35

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	74,0 %	3:36:34	17,80 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	11:30	1,85 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,2 %	15:11	2,68 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	17:15	3,29 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,5 %	16:07	3,39 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,4 %	9:49	2,30 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	5:02	1,35 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:56	0,29 km	90 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:09	0,06 km	88 %	-

Ruta y datos de elevación

33,00

Distancia

+2 518/-2 533

Ascenso/Descent

10,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,10

Eficiencia cuesta arriba

1,06

Eficiencia cuesta abajo

772

Vm/h

VAM

15,31

promedio Gradiente

58,18

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

150

spm

Cadencia (Carrera)

0,75

Longitud de zancada

43880

Pasos totales

Misceláneo

16.06.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 336

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Fenix 3

Dispositivo