Running

Visão Global

33,00

Distância

4:52:32

Tempo

4:52:32

Tempo decorrido

8:52

/km

Ritmo

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

195

bpm

máx. Ritmo cardíaco

3 146

kcal

Energy

39,92

VO2max

651

TRIMP

2 518

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:41	4:41/km	+4:11/km
2.	1,00 km	7:38	7:38/km	+1:14/km
3.	1,00 km	13:21	13:21/km	-4:29/km
4.	1,00 km	10:26	10:26/km	-1:34/km
5.	1,00 km	11:05	11:05/km	-2:13/km
6.	1,00 km	8:14	8:14/km	+0:38/km
7.	1,00 km	6:40	6:40/km	+2:12/km
8.	1,00 km	8:22	8:22/km	+0:30/km
9.	1,00 km	5:23	5:23/km	+3:29/km
10.	1,00 km	4:30	4:30/km	+4:22/km
11.	1,00 km	5:18	5:18/km	+3:34/km
12.	1,00 km	6:34	6:34/km	+2:18/km
13.	1,00 km	5:24	5:24/km	+3:28/km
14.	1,00 km	7:09	7:09/km	+1:43/km
15.	1,00 km	12:23	12:23/km	-3:31/km
16.	1,00 km	10:08	10:08/km	-1:16/km
17.	1,00 km	16:43	16:43/km	-7:51/km
18.	1,00 km	17:10	17:10/km	-8:18/km
19.	1,00 km	10:36	10:36/km	-1:44/km
20.	1,00 km	9:33	9:33/km	-0:41/km
21.	1,00 km	6:33	6:33/km	+2:19/km
22.	1,00 km	12:39	12:39/km	-3:47/km
23.	1,00 km	17:33	17:33/km	-8:41/km
24.	1,00 km	9:39	9:39/km	-0:47/km
25.	1,00 km	6:54	6:54/km	+1:58/km
26.	1,00 km	10:56	10:56/km	-2:04/km
27.	1,00 km	11:32	11:32/km	-2:40/km
28.	1,00 km	6:27	6:27/km	+2:25/km
29.	1,00 km	6:03	6:03/km	+2:49/km
30.	1,00 km	7:02	7:02/km	+1:50/km
31.	1,00 km	5:30	5:30/km	+3:22/km
32.	1,00 km	4:31	4:31/km	+4:21/km
33.	1,00 km	5:54	5:54/km	+2:58/km
34.	0,00 km	0:04	16:40/km	-7:48/km
	Average (total)		8:52/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	4:37	4:41/km	143bpm	+9/-2
1,01km	7:40	7:38/km	145bpm	+80/-4
1,00km	13:22	13:21/km	104bpm	+229/-0
1,00km	10:25	10:27/km	118bpm	+173/-14
1,00km	11:06	11:06/km	138bpm	+175/-0
0,99km	8:11	8:14/km	167bpm	+67/-30
1,00km	6:42	6:41/km	163bpm	+21/-89
1,00km	8:23	8:23/km	156bpm	+78/-96
1,00km	5:22	5:23/km	178bpm	+5/-155
1,00km	4:30	4:30/km	161bpm	+0/-161
1,00km	5:19	5:19/km	161bpm	+0/-180
0,99km	6:30	6:34/km	161bpm	+40/-73
1,01km	5:29	5:24/km	159bpm	+0/-42
1,00km	7:08	7:09/km	160bpm	+87/-22
1,00km	12:22	12:25/km	160bpm	+179/-41
1,01km	10:10	10:08/km	158bpm	+124/-0
1,00km	16:42	16:43/km	157bpm	+281/-17
0,99km	17:08	17:14/km	154bpm	+201/-4
1,00km	10:37	10:37/km	154bpm	+110/-50
1,00km	9:34	9:33/km	153bpm	+40/-202
1,00km	6:32	6:33/km	148bpm	+9/-111
1,00km	12:40	12:40/km	156bpm	+138/-80
1,00km	17:33	17:33/km	153bpm	+189/-4
1,00km	9:38	9:40/km	151bpm	+92/-29
1,00km	6:53	6:53/km	143bpm	+24/-96
1,00km	10:56	10:55/km	127bpm	+34/-131
1,00km	11:31	11:33/km	138bpm	+50/-220
1,01km	6:29	6:27/km	145bpm	+30/-94
0,98km	6:00	6:07/km	144bpm	+0/-147
1,02km	7:04	7:03/km	147bpm	+0/-205
1,00km	5:30	5:30/km	158bpm	+11/-132
0,99km	4:30	4:31/km	167bpm	+35/-83
1,01km	5:56	5:54/km	169bpm	+9/-11
0,00km	0:04	19:01/km	163bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

150

bpm

méd. Ritmo cardíaco

195

bpm

máx. Ritmo cardíaco

105

máx. Ritmo cardíaco

3 146

kcal

Energy

651

TRIMP

4,9

Efeito de formação

-/±0

Condição de desempenho

+17,6

Pa:Hr

120,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	3,5 %	10:10	0,76 km	-	13:28/km
Zona 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	13,7 %	40:04	3,61 km	-	11:05/km
Zona 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	62,7 %	3:03:25	19,68 km	-	9:19/km
Zona 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	18,8 %	54:56	8,43 km	-	6:31/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	1,4 %	3:58	0,52 km	-	7:36/km

Pace data

8:52

/km

méd. Ritmo

6,8

km/h

méd. Velocidade

6:25

/km

méd. GAP

39,92

_VO2maxefetivo

1,30 / 6:50

/km

VI / xPace

1,15 / 5:35

/km

VI / xGAP

0,81

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	74,0 %	3:36:34	17,80 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,9 %	11:30	1,85 km	84 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,2 %	15:11	2,68 km	84 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	5,9 %	17:15	3,29 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,5 %	16:07	3,39 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,4 %	9:49	2,30 km	86 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	5:02	1,35 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:56	0,29 km	90 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:09	0,06 km	88 %	-

Dados do percurso e da elevação

33,00

Distância

+2 518/-2 533

Ascent/Descent

10,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,10

Eficiência em Subida

1,06

Eficiência em Descida

772

Vm/h

VAM

15,31

méd. Gradiente

58,18

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

150

spm

Cadência (Corrida)

0,75

Comprimento da passada

43880

Total de passos

Outros

16.06.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 336

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Fenix 3

Device