Dauerlauf

Samengestelde gegevens

6,37

Afstand

37:37

Tijd

5:54

/km

gem. Tempo

10,2

km/h

gem. Snelheid

5:54

/km

gem. GAP

6,65

Km-effort

0,98

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:53

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

46,02

Effectieve VO₂max

TRIMP

135

bpm

gem. Hartslag

143

bpm

max. Hartslag

438

kcal

Energie

+3,5

Pa:Hr

37:39

Verstreken tijd

+28/-32

Stijging/Descent

0,94

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	17,9 %	6:45	0,96 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	20,2 %	7:36	1,23 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	44,8 %	16:51	2,94 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,7 %	5:09	0,97 km	75 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,9 %	1:05	0,22 km	74 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:09	0,04 km	70 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	63 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	12,2 %	4:35	0,75 km	-	6:07/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	24,5 %	9:14	1,55 km	-	5:57/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	63,3 %	23:48	4,06 km	-	5:51/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	6,37 km	37:39	5:55/km	+0:09/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:16/km
	Average (total)		6:04/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	6:00	6:02/km	119bpm	+4/-9
1,00km	5:59	5:59/km	136bpm	+10/-8
1,00km	5:50	5:49/km	138bpm	+4/-2
1,00km	5:57	5:58/km	138bpm	+0/-7
1,00km	5:49	5:49/km	139bpm	+2/-0
1,00km	5:47	5:47/km	138bpm	+8/-6
0,37km	2:15	6:07/km	136bpm	+4/-5

Hardloop dynamiek

160

spm

Cadans (hardlopen)

1,06

paslengte

6019

Totaal aantal stappen

Diverse

12.06.2018

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

W / 290

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Apparaat

hartslagvariabiliteit

4,2

lnRMSSD

421

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

27,0

pNN50

35,5

pNN20

0,1

Afwijkingen