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Dauerlauf

Kombinierte Daten

9,66

km

Distanz

55:12

Zeit

5:43

/km

durchschn. Pace

10,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:42

/km

durchschn. GAP

9,98

km

Km-effort

1,00

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

46,97

Effektiver VO₂max

83

TRIMP

137

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

151

bpm

max. Herzfrequenz

84

%

max. Herzfrequenz

629

kcal

Energie

-0,6

%

Pa:Hr

55:13

Verstrichene Zeit

+32/-32

m

Anstieg/Abstieg

0,66

%

durchschn. Steigung

15

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	12,8 %	7:04	0,95 km	75 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,5 %	8:01	1,32 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	22:17	3,88 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,5 %	12:59	2,47 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	6,2 %	3:26	0,71 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,3 %	1:15	0,31 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	46,3 %	25:32	4,41 km	-	5:48/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	53,7 %	29:40	5,26 km	-	5:39/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	9,66 km	55:13	5:43/km	+0:06/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:49/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:41	5:40/km	133bpm	+4/-4
1,00km	5:51	5:51/km	139bpm	+8/-8
1,00km	5:29	5:29/km	138bpm	+5/-0
1,00km	5:43	5:43/km	138bpm	+6/-8
1,00km	5:56	5:56/km	135bpm	+4/-12
1,00km	5:38	5:38/km	136bpm	+1/-0
1,00km	5:42	5:42/km	136bpm	+1/-0
1,00km	5:37	5:37/km	137bpm	+2/-0
1,00km	5:29	5:29/km	140bpm	+6/-0
0,66km	4:06	6:11/km	135bpm	+4/-9

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,08

m

Schrittlänge

8942

Schritte insgesamt

Sonstiges

19.06.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

6

km/h

Wind

NW / 315

°

Windrichtung

73

%

Luftfeuchtigkeit

17

°C

Gefühlte Temperatur

17

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Gerät

Herzfrequenzvariabilität

3,9

lnRMSSD

435

ms

durchschn. R-R Intervall

51

ms

RMSSD

46

ms

SDSD

38

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

14,4

%

pNN50

18,6

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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