Bieg tempowy

Panoramica

8,16

Distanza

41:36

Tempo

41:36

Tempo trascorso

5:06

/km

Ritmo

165

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

542

kcal

Energia

46,97

VO2max

100

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:31/km
5.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:10/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:30/km
9.	0,09 km	0:23	4:10/km	+0:56/km
10.	0,07 km	0:30	7:21/km	-2:15/km
	Average (total)		5:06/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:03	5:04/km	150bpm	+5/-0
1,00km	5:14	5:14/km	166bpm	+18/-0
1,00km	5:19	5:20/km	156bpm	+0/-14
1,00km	5:38	5:37/km	154bpm	+0/-9
1,00km	4:56	4:56/km	168bpm	+0/-2
1,00km	5:06	5:06/km	168bpm	+0/-1
1,00km	4:50	4:51/km	174bpm	+4/-4
1,00km	4:36	4:36/km	183bpm	+1/-0
0,16km	0:54	5:34/km	184bpm	+1/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

165

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

542

kcal

Energia

100

TRIMP

4,3

Effetto allenante

+2,5

Pa:Hr

111,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,9 %	1:12	0,20 km	-	6:07/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	3:30	0,65 km	-	5:22/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,3 %	15:56	3,02 km	-	5:16/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	40,4 %	16:48	3,39 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	10,0 %	4:10	0,90 km	-	4:37/km

Dati sul ritmo

5:06

/km

media Ritmo

11,8

km/h

media Velocità

5:05

/km

media GAP

46,97

VO₂max effettivo

1,01 / 5:02

/km

VI / xPace

1,02 / 5:01

/km

VI / xGAP

0,93

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:32	0,15 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,0 %	1:39	0,29 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,5 %	6:02	1,12 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,7 %	13:37	2,58 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,8 %	12:23	2,57 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	14,2 %	5:54	1,34 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:29	0,11 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

8,16

Distanza

+28/-28

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,05

Efficienza in salita

1,03

Efficienza in discesa

0,69

media Pendenza

8,44

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

1,18

Lunghezza del passo

6906

Totale passi

Altro

19.06.2018

Data

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 261

Direzione del vento

Umidità

1023

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo