Bieg tempowy

Visão Global

8,16

Distância

41:36

Tempo

41:36

Tempo decorrido

5:06

/km

Ritmo

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

542

kcal

Energy

46,97

VO2max

100

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:04	5:04/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:19	5:19/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:37	5:37/km	-0:31/km
5.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:10/km
6.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:00/km
7.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:16/km
8.	1,00 km	4:36	4:36/km	+0:30/km
9.	0,09 km	0:23	4:10/km	+0:56/km
10.	0,07 km	0:30	7:21/km	-2:15/km
	Average (total)		5:06/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:03	5:04/km	150bpm	+5/-0
1,00km	5:14	5:14/km	166bpm	+18/-0
1,00km	5:19	5:20/km	156bpm	+0/-14
1,00km	5:38	5:37/km	154bpm	+0/-9
1,00km	4:56	4:56/km	168bpm	+0/-2
1,00km	5:06	5:06/km	168bpm	+0/-1
1,00km	4:50	4:51/km	174bpm	+4/-4
1,00km	4:36	4:36/km	183bpm	+1/-0
0,16km	0:54	5:34/km	184bpm	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

542

kcal

Energy

100

TRIMP

4,3

Efeito de formação

+2,5

Pa:Hr

111,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,9 %	1:12	0,20 km	-	6:07/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	8,4 %	3:30	0,65 km	-	5:22/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	38,3 %	15:56	3,02 km	-	5:16/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	40,4 %	16:48	3,39 km	-	4:58/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	10,0 %	4:10	0,90 km	-	4:37/km

Pace data

5:06

/km

méd. Ritmo

11,8

km/h

méd. Velocidade

5:05

/km

méd. GAP

46,97

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:02

/km

VI / xPace

1,02 / 5:01

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	3,7 %	1:32	0,15 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	4,0 %	1:39	0,29 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	14,5 %	6:02	1,12 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	32,7 %	13:37	2,58 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	29,8 %	12:23	2,57 km	85 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	14,2 %	5:54	1,34 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:29	0,11 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

8,16

Distância

+28/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

1,03

Eficiência em Descida

0,69

méd. Gradiente

8,44

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,18

Comprimento da passada

6906

Total de passos

Outros

19.06.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 261

Direção do vento

Humidade

1023

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device