Dauerlauf

Vue d'ensemble

3,17

Distance

16:38

Heure

17:22

Temps écoulé

5:15

/km

All.

315

moy. Puissance

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

261

kcal

Énergie

55,98

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:00/km
3.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:08/km
4.	0,17 km	0:45	4:25/km	+0:50/km
	Average (total)		5:15/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	5:14	5:15/km	129bpm	313W
1,00km	5:15	5:15/km	136bpm	318W
1,00km	5:24	5:24/km	136bpm	317W
0,17km	0:45	4:26/km	133bpm	300W

Données de fréquence cardiaque

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

156

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

261

kcal

Énergie

TRIMP

2,3

L'effet d'entraînement

+2,2

Pa:Hr

+0,8

Pw:Hr

12,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 48 %HRmax	1,0 %	0:10	0,03 km	131 W	5:08/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	4,3 %	0:43	0,12 km	268 W	5:46/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	94,7 %	15:45	3,01 km	317 W	5:14/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
ruunning ≥ 181 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:15

/km

moy. All.

11,4

km/h

moy. Vitesse

5:14

/km

moy. GAP

55,98

VO₂max effective

1,00 / 5:13

/km

VI / xPace

1,01 / 5:11

/km

VI / xGAP

1,13

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	6,9 %	1:09	0,16 km	62 %	301 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,7 %	1:07	0,17 km	64 %	306 W
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	12,0 %	2:00	0,34 km	65 %	309 W
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	42,7 %	7:06	1,34 km	65 %	312 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	22,5 %	3:45	0,79 km	64 %	309 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,1 %	1:01	0,24 km	68 %	340 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,8 %	0:28	0,13 km	68 %	350 W
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,2 %	0:02	0,01 km	66 %	334 W
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

315

moy. Puissance

4,34

W/kg

Puissance spécifique

317

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,73

Efficacité de la course à pied

0,61

Index d'efficacité

2,35

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	1,1 %	0:11	0,04 km	49 %	4:47/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	17,2 %	2:52	0,51 km	63 %	5:38/km
Zone 4 301 W - 400 W	79,5 %	13:13	2,53 km	65 %	5:13/km
Zone 5 401 W - …	2,2 %	0:22	0,09 km	74 %	4:00/km

Données de course et d'altitude

3,17

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,06

Efficacité en montée

0,92

Efficacité en descente

0,00

moy. Pente

3,17

Km-effort

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

1,15

Longueur de la foulée

7,3

Oscillation verticale

6,3

Ratio vertical

262

Temps de contact au sol

49,0L/51,0R

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

27,5

Ratio de vol

2761

Nombre total de pas

Divers

18.10.2016

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

S / 192

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Garmin Fenix 3 HR

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)	Modèle de performance
1.	2:20	0:44	128 bpm	-30 bpm =	98 bpm	±0
	0:44

Variabilité de fréquence cardiaque

3,3

lnRMSSD

448

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,6

pNN20

0,9

Anomalies