Wettkampf

Visión general

4,65

Distancia

16:56

Tiempo

16:56

Tiempo transcurrido

3:38

/km

Ritmo

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

281

kcal

Energía

66,55

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:51	3:51/km	-0:12/km
2.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:11/km
3.	1,00 km	3:39	3:39/km	-0:00/km
4.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:01/km
5.	0,65 km	2:18	3:33/km	+0:06/km
	Average (total)		3:39/km

1ª/2ª Media
	2,32 km	8:28	3:39/km	-0:00/km
	2,32 km	8:27	3:38/km	+0:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
1,00km	3:50	3:50/km	154bpm
1,00km	3:28	3:28/km	164bpm
1,00km	3:40	3:39/km	162bpm
1,00km	3:40	3:40/km	171bpm
0,65km	2:18	3:33/km	173bpm

Datos de frecuencia cardiaca

164

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

177

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

281

kcal

Energía

TRIMP

2,8

Efecto de entrenamiento

+4,1

Pa:Hr

51,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	1,7 %	0:17	0,09 km	-	3:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	21,7 %	3:40	0,90 km	-	4:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	76,7 %	12:59	3,66 km	-	3:33/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

3:38

/km

promedio Ritmo

16,5

km/h

promedio Velocidad

3:38

/km

promedio GAP

66,55

VO₂max efectivo

1,01 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:36

/km

VI / xGAP

1,32

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	3,9 %	0:40	0,06 km	76 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,5 %	0:05	0,01 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:03	0,01 km	75 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,9 %	0:09	0,03 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,1 %	0:21	0,07 km	81 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	1:09	0,27 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	47,4 %	8:02	2,14 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	25,7 %	4:21	1,30 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	12,4 %	2:06	0,76 km	79 %	-

Ruta y datos de elevación

4,65

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,00

promedio Gradiente

4,65

Km-effort

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,65

Longitud de zancada

2811

Pasos totales

Misceláneo

23.06.2018

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

O / 290

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Kalenji Kiprun Race

Laufschuhe

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Rersultado de carrera HSH Nordbank RUN

Distancia oficial: 4,7 km
Tiempo oficial: 16:56
VO₂max efectivo: 55,29
Clasificación por edad: 70,20 %