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Dauerlauf

Kombinierte Daten

11,87

km

Distanz

1:05:01

Zeit

5:29

/km

durchschn. Pace

11,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:28

/km

durchschn. GAP

12,11

km

Km-effort

1,00

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:25

/km

VI / xGAP

46,60

Effektiver VO₂max

84

TRIMP

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

166

bpm

max. Herzfrequenz

93

%

max. Herzfrequenz

777

kcal

Energie

+1,1

%

Pa:Hr

1:05:03

Verstrichene Zeit

+24/-27

m

Anstieg/Abstieg

0,43

%

durchschn. Steigung

2

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	6,5 %	4:14	0,61 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	6:41	1,08 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	29,2 %	18:59	3,42 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	36,6 %	23:47	4,49 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	15,3 %	9:56	1,93 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,8 %	1:10	0,27 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,03 km	81 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,3 %	3:26	0,52 km	-	6:37/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	85,6 %	55:38	10,28 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	9,2 %	5:57	1,08 km	-	5:31/km

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	11,87 km	1:05:03	5:29/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		5:34/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:31	5:30/km	157bpm	+4/-7
1,00km	5:28	5:29/km	141bpm	+0/-5
1,00km	5:32	5:32/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:12	5:14/km	142bpm	+2/-0
1,00km	5:21	5:21/km	141bpm	+0/-2
1,00km	5:20	5:21/km	142bpm	+0/-0
1,00km	5:20	5:20/km	145bpm	+4/-2
1,00km	5:22	5:22/km	143bpm	+5/-0
1,00km	5:32	5:32/km	145bpm	+0/-5
1,00km	5:22	5:23/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:29	5:30/km	143bpm	+6/-0
0,88km	5:32	6:19/km	136bpm	+0/-5

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,11

m

Schrittlänge

10663

Schritte insgesamt

Sonstiges

24.06.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

15

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

22

km/h

Wind

NW / 310

°

Windrichtung

78

%

Luftfeuchtigkeit

15

°C

Gefühlte Temperatur

15

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

4,2

lnRMSSD

415

ms

durchschn. R-R Intervall

67

ms

RMSSD

57

ms

SDSD

52

ms

SDNN

8

ms

5 min-SDNN

23,5

%

pNN50

32,8

%

pNN20

0,2

%

Anomalien

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