Dauerlauf: Laufen

Visión general

7,73

Distancia

57:50

Tiempo

1:03:47

Tiempo transcurrido

7:29

/km

Ritmo

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

184

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

850

kcal

Energía

29,71

VO2max

104

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	0,40 km	3:14	8:05/km	-0:33/km
2.	0,40 km	2:51	7:08/km	+0:25/km
3.	0,40 km	3:00	7:30/km	+0:02/km
4.	0,40 km	2:41	6:43/km	+0:50/km
5.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
6.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
7.	0,40 km	3:01	7:33/km	-0:00/km
8.	0,40 km	3:00	7:30/km	+0:02/km
9.	0,40 km	3:01	7:33/km	-0:00/km
10.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
11.	0,40 km	3:14	8:05/km	-0:33/km
12.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
13.	0,40 km	3:05	7:43/km	-0:10/km
14.	0,40 km	3:09	7:53/km	-0:20/km
15.	0,40 km	3:04	7:40/km	-0:08/km
16.	0,40 km	3:04	7:40/km	-0:08/km
17.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
18.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
19.	0,40 km	3:15	8:08/km	-0:35/km
20.	0,14 km	0:45	5:26/km	+2:06/km
	Average (total)		7:32/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:28	7:28/km	150bpm	+8/-8
1,00km	7:08	7:08/km	161bpm	+4/-16
1,00km	7:21	7:21/km	167bpm	+4/-1
1,00km	7:29	7:29/km	169bpm	+8/-4
1,00km	7:48	7:48/km	169bpm	+6/-4
1,00km	7:38	7:38/km	174bpm	+2/-4
1,00km	7:31	7:31/km	175bpm	+3/-4
0,73km	5:27	7:25/km	175bpm	+8/-4

Datos de frecuencia cardiaca

167

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

184

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

850

kcal

Energía

104

TRIMP

+10,6

Pa:Hr

52,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 46 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 65 %HRmax	1,5 %	0:53	0,09 km	-	9:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 74 %HRmax	18,4 %	10:40	1,48 km	-	7:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 83 %HRmax	75,6 %	43:43	5,83 km	-	7:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 83 %HRmax	4,4 %	2:34	0,34 km	-	7:29/km

Dato de ritmo

7:29

/km

promedio Ritmo

8,0

km/h

promedio Velocidad

7:27

/km

promedio GAP

29,71

VO₂max efectivo

1,01 / 7:24

/km

VI / xPace

1,02 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 9:31/km	6,6 %	3:48	0,29 km	74 %	-
Zone 2 9:30/km - 9:01/km	3,1 %	1:48	0,19 km	76 %	-
Zone 3 9:00/km - 8:31/km	4,8 %	2:48	0,31 km	77 %	-
Zone 4 8:30/km - 8:01/km	8,7 %	5:03	0,61 km	77 %	-
Zone 5 8:00/km - 7:31/km	16,8 %	9:42	1,26 km	77 %	-
Zone 6 7:30/km - 7:01/km	35,1 %	20:19	2,84 km	78 %	-
Zone 7 7:00/km - 6:31/km	17,2 %	9:58	1,46 km	76 %	-
Zone 8 6:30/km - 6:01/km	4,7 %	2:44	0,44 km	76 %	-
Zone 9 6:00/km - …	2,9 %	1:40	0,33 km	74 %	-

Ruta y datos de elevación

7,73

Distancia

+30/-32

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,16

Eficiencia cuesta arriba

0,88

Eficiencia cuesta abajo

0,80

promedio Gradiente

8,03

Km-effort

Berlin

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

148

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

8559

Pasos totales

Misceláneo

27.06.2018

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NE / 67

Dirección del viento

Humedad

1024

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Brooks Transcendent

Laufschuhe

Polar M400

Dispositivo

Dino Sanna

Compañero de entrenamiento

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	0:01	0:01	107 bpm	-2 bpm =	105 bpm
2.	8:30	0:03	155 bpm	+1 bpm =	156 bpm
3.	22:17	0:12	173 bpm	-3 bpm =	170 bpm
4.	22:17	0:01	170 bpm	±0 bpm =	170 bpm
5.	24:42	0:08	169 bpm	±0 bpm =	169 bpm
6.	26:02	0:26	173 bpm	+1 bpm =	174 bpm
7.	26:30	0:08	162 bpm	±0 bpm =	162 bpm
8.	34:41	0:46	171 bpm	-11 bpm =	160 bpm
9.	39:39	0:14	172 bpm	-1 bpm =	171 bpm
10.	39:39	0:02	171 bpm	+1 bpm =	172 bpm
11.	46:01	1:00	178 bpm	-22 bpm =	156 bpm
12.	49:06	0:48	181 bpm	-12 bpm =	169 bpm
13.	51:59	0:10	183 bpm	-1 bpm =	182 bpm
14.	54:08	0:16	182 bpm	±0 bpm =	182 bpm
15.	54:08	0:02	182 bpm	+2 bpm =	184 bpm
16.	54:11	0:40	184 bpm	-15 bpm =	169 bpm
17.	55:48	1:00	181 bpm	-15 bpm =	166 bpm
		5:57