Dauerlauf: Laufen

Visão Global

7,73

Distância

57:50

Tempo

1:03:47

Tempo decorrido

7:29

/km

Ritmo

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

850

kcal

Energy

29,71

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	0,40 km	3:14	8:05/km	-0:33/km
2.	0,40 km	2:51	7:08/km	+0:25/km
3.	0,40 km	3:00	7:30/km	+0:02/km
4.	0,40 km	2:41	6:43/km	+0:50/km
5.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
6.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
7.	0,40 km	3:01	7:33/km	-0:00/km
8.	0,40 km	3:00	7:30/km	+0:02/km
9.	0,40 km	3:01	7:33/km	-0:00/km
10.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
11.	0,40 km	3:14	8:05/km	-0:33/km
12.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
13.	0,40 km	3:05	7:43/km	-0:10/km
14.	0,40 km	3:09	7:53/km	-0:20/km
15.	0,40 km	3:04	7:40/km	-0:08/km
16.	0,40 km	3:04	7:40/km	-0:08/km
17.	0,40 km	3:03	7:38/km	-0:05/km
18.	0,40 km	2:56	7:20/km	+0:12/km
19.	0,40 km	3:15	8:08/km	-0:35/km
20.	0,14 km	0:45	5:26/km	+2:06/km
	Average (total)		7:32/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	7:28	7:28/km	150bpm	+8/-8
1,00km	7:08	7:08/km	161bpm	+4/-16
1,00km	7:21	7:21/km	167bpm	+4/-1
1,00km	7:29	7:29/km	169bpm	+8/-4
1,00km	7:48	7:48/km	169bpm	+6/-4
1,00km	7:38	7:38/km	174bpm	+2/-4
1,00km	7:31	7:31/km	175bpm	+3/-4
0,73km	5:27	7:25/km	175bpm	+8/-4

Dados do ritmo cardíaco

167

bpm

méd. Ritmo cardíaco

184

bpm

máx. Ritmo cardíaco

850

kcal

Energy

104

TRIMP

+10,6

Pa:Hr

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 46 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 65 %HRmax	1,5 %	0:53	0,09 km	-	9:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 74 %HRmax	18,4 %	10:40	1,48 km	-	7:14/km
Zona 4 < 180 bpm / 83 %HRmax	75,6 %	43:43	5,83 km	-	7:30/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 83 %HRmax	4,4 %	2:34	0,34 km	-	7:29/km

Pace data

7:29

/km

méd. Ritmo

8,0

km/h

méd. Velocidade

7:27

/km

méd. GAP

29,71

_VO2maxefetivo

1,01 / 7:24

/km

VI / xPace

1,02 / 7:20

/km

VI / xGAP

0,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 … - 9:31/km	6,6 %	3:48	0,29 km	74 %	-
Zone 2 9:30/km - 9:01/km	3,1 %	1:48	0,19 km	76 %	-
Zone 3 9:00/km - 8:31/km	4,8 %	2:48	0,31 km	77 %	-
Zone 4 8:30/km - 8:01/km	8,7 %	5:03	0,61 km	77 %	-
Zone 5 8:00/km - 7:31/km	16,8 %	9:42	1,26 km	77 %	-
Zone 6 7:30/km - 7:01/km	35,1 %	20:19	2,84 km	78 %	-
Zone 7 7:00/km - 6:31/km	17,2 %	9:58	1,46 km	76 %	-
Zone 8 6:30/km - 6:01/km	4,7 %	2:44	0,44 km	76 %	-
Zone 9 6:00/km - …	2,9 %	1:40	0,33 km	74 %	-

Dados do percurso e da elevação

7,73

Distância

+30/-32

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,16

Eficiência em Subida

0,88

Eficiência em Descida

0,80

méd. Gradiente

8,03

Km-effort

Berlin

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

148

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

8559

Total de passos

Outros

27.06.2018

Data

RPE

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 67

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Brooks Transcendent

Laufschuhe

Polar M400

Device

Dino Sanna

Training partner

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:01	0:01	107 bpm	-2 bpm =	105 bpm
2.	8:30	0:03	155 bpm	+1 bpm =	156 bpm
3.	22:17	0:12	173 bpm	-3 bpm =	170 bpm
4.	22:17	0:01	170 bpm	±0 bpm =	170 bpm
5.	24:42	0:08	169 bpm	±0 bpm =	169 bpm
6.	26:02	0:26	173 bpm	+1 bpm =	174 bpm
7.	26:30	0:08	162 bpm	±0 bpm =	162 bpm
8.	34:41	0:46	171 bpm	-11 bpm =	160 bpm
9.	39:39	0:14	172 bpm	-1 bpm =	171 bpm
10.	39:39	0:02	171 bpm	+1 bpm =	172 bpm
11.	46:01	1:00	178 bpm	-22 bpm =	156 bpm
12.	49:06	0:48	181 bpm	-12 bpm =	169 bpm
13.	51:59	0:10	183 bpm	-1 bpm =	182 bpm
14.	54:08	0:16	182 bpm	±0 bpm =	182 bpm
15.	54:08	0:02	182 bpm	+2 bpm =	184 bpm
16.	54:11	0:40	184 bpm	-15 bpm =	169 bpm
17.	55:48	1:00	181 bpm	-15 bpm =	166 bpm
		5:57