Rennrad

Oversikt

6,53

Distanse

17:59

Tid

22:13

Forløpt tid

21,8

km/h

Tempo

154

gjsn. Kraft

142

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

219

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	13:27	22,3km/h	+0,5km/h
2.	1,53 km	4:32	20,2km/h	-1,6km/h
	Average (total)		21,8km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	3:08	19,1km/h	135bpm	72W
0,98km	2:36	22,5km/h	153bpm	396W
1,01km	2:12	28,1km/h	144bpm	177W
1,00km	2:42	22,1km/h	138bpm	152W
1,00km	2:48	21,5km/h	143bpm	103W
1,00km	2:57	20,4km/h	141bpm	76W
0,52km	1:30	20,8km/h	144bpm	123W

Pulsdata

142

bpm

gjsn. Puls

162

bpm

maks. Puls

219

kcal

Energi

TRIMP

2,0

Treningseffekt

+1,2

Pa:Hr

+7,9

Pw:Hr

20,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	5,1 %	0:55	0,26 km	55 W	16,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	26,4 %	4:43	1,62 km	87 W	20,6 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	67,2 %	12:01	4,55 km	174 W	22,7 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	1,3 %	0:14	0,09 km	84 W	22,9 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

21,8

km/h

gjsn. Hastighet

2:45

/km

gjsn. Tempo

1,04 / 22,6

km/h

VI / xPace

2,00

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	13,6 %	2:26	0,43 km	67 %	89 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	16,8 %	3:00	0,91 km	69 %	281 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	39,8 %	7:07	2,63 km	70 %	102 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	22,9 %	4:06	1,86 km	70 %	148 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	6,2 %	1:07	0,60 km	70 %	143 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,7 %	0:07	0,08 km	72 %	147 W
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

154

gjsn. Kraft

2,07

W/kg

Spesifikk kraft

408

xPower

2,65

Variabilitetsindeks

2,36

Effektivitetsindeks

1,01

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	77,4 %	13:51	4,75 km	70 %	20,6 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	12,5 %	2:14	1,09 km	70 %	29,2 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	2,1 %	0:23	0,15 km	70 %	23,2 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,7 %	0:08	0,06 km	70 %	26,5 km/h
Sone 5 401 W - …	7,2 %	1:17	0,48 km	71 %	22,2 km/h

Løype og elevasjonsdata

6,53

Distanse

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,00

gjsn. Stigningsgrad

6,53

Km-effort

Diverse

29.06.2018

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

km/h

Vindhastighet

V / 292

Vindretning

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	2:32	0:12	135 bpm	-2 bpm =	133 bpm
2.	2:43	0:28	130 bpm	-22 bpm =	108 bpm
3.	6:00	0:12	148 bpm	-5 bpm =	143 bpm
4.	8:15	0:47	140 bpm	-21 bpm =	119 bpm
5.	9:32	0:45	152 bpm	-20 bpm =	132 bpm
6.	10:50	0:24	143 bpm	-12 bpm =	131 bpm
7.	11:38	0:41	154 bpm	-21 bpm =	133 bpm
8.	13:32	0:32	143 bpm	+1 bpm =	144 bpm
9.	14:53	0:13	145 bpm	-3 bpm =	142 bpm
		4:14