Dauerlauf

Dades combinades

10,88

Distància

1:02:26

Temps

5:44

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:44

/km

mitjana GAP

11,04

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,00 / 5:42

/km

VI / xGAP

46,26

VO₂max efectiu

TRIMP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

720

kcal

Energia

+1,4

Pa:Hr

1:02:27

Temps transcorregut

+16/-16

Pujada/Descens

0,29

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	8,9 %	5:32	0,60 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,4 %	9:36	1,55 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	53,0 %	33:07	5,88 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,0 %	11:16	2,24 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,8 %	1:46	0,40 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:41	0,14 km	77 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:18	0,03 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	79 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	26,9 %	16:48	2,82 km	-	5:57/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	73,1 %	45:38	8,06 km	-	5:40/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	10,88 km	1:02:27	5:44/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:50/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:48	5:48/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:48	5:50/km	136bpm	+0/-0
1,00km	5:28	5:29/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:36	5:37/km	140bpm	+0/-2
1,00km	5:40	5:39/km	140bpm	+0/-0
1,00km	5:43	5:44/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:46	5:47/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:53	5:54/km	136bpm	+0/-0
1,00km	5:50	5:49/km	138bpm	+5/-0
0,88km	5:07	5:47/km	137bpm	+8/-8

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,08

Gambada

10114

Total steps

Diversos

02.07.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 350

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,6

lnRMSSD

434

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,0

pNN50

1,3

pNN20

0,0

Anomalies