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Dauerlauf

Kombinierte Daten

10,88

km

Distanz

1:02:26

Zeit

5:44

/km

durchschn. Pace

10,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:44

/km

durchschn. GAP

11,04

km

Km-effort

0,99

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:43

/km

VI / xPace

1,00 / 5:42

/km

VI / xGAP

46,26

Effektiver VO₂max

97

TRIMP

138

bpm

durchschn. Herzfrequenz

77

%

durchschn. Herzfrequenz

148

bpm

max. Herzfrequenz

83

%

max. Herzfrequenz

720

kcal

Energie

+1,4

%

Pa:Hr

1:02:27

Verstrichene Zeit

+16/-16

m

Anstieg/Abstieg

0,29

%

durchschn. Steigung

2

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	8,9 %	5:32	0,60 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	15,4 %	9:36	1,55 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	53,0 %	33:07	5,88 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,0 %	11:16	2,24 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,8 %	1:46	0,40 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,1 %	0:41	0,14 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,5 %	0:18	0,03 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	79 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	-	79 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	26,9 %	16:48	2,82 km	-	5:57/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	73,1 %	45:38	8,06 km	-	5:40/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	10,88 km	1:02:27	5:44/km	+0:05/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:50/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:48	5:48/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:48	5:50/km	136bpm	+0/-0
1,00km	5:28	5:29/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:36	5:37/km	140bpm	+0/-2
1,00km	5:40	5:39/km	140bpm	+0/-0
1,00km	5:43	5:44/km	140bpm	+4/-1
1,00km	5:46	5:47/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	139bpm	+0/-5
1,00km	5:53	5:54/km	136bpm	+0/-0
1,00km	5:50	5:49/km	138bpm	+5/-0
0,88km	5:07	5:47/km	137bpm	+8/-8

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,08

m

Schrittlänge

10114

Schritte insgesamt

Sonstiges

02.07.2018

Datum

heiter

Wetterbedingungen

23

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

22

km/h

Wind

N / 350

°

Windrichtung

37

%

Luftfeuchtigkeit

23

°C

Gefühlte Temperatur

22

°C

Hitzeindex

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,6

lnRMSSD

434

ms

durchschn. R-R Intervall

14

ms

RMSSD

14

ms

SDSD

12

ms

SDNN

4

ms

5 min-SDNN

1,0

%

pNN50

1,3

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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