Dauerlauf

Dades combinades

13,11

Distància

1:11:36

Temps

5:28

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:28

/km

mitjana GAP

13,31

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:25

/km

VI / xGAP

46,77

VO₂max efectiu

127

TRIMP

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

155

bpm

màx. Freqüència cardíaca

884

kcal

Energia

+2,8

Pa:Hr

1:11:38

Temps transcorregut

+20/-24

Pujada/Descens

0,34

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:17	0,60 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:45	0,93 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	30,1 %	21:33	3,89 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	29:21	5,49 km	80 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,8 %	9:09	1,85 km	80 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	1:14	0,28 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,1 %	3:41	0,59 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	94,1 %	1:07:21	12,43 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:34	0,10 km	-	5:51/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	13,11 km	1:11:38	5:28/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:34	5:36/km	137bpm	+4/-8
1,00km	5:24	5:23/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:16	5:17/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:11	5:12/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:37	5:37/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	145bpm	+0/-0
1,00km	5:27	5:27/km	147bpm	+4/-1
1,00km	5:25	5:25/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:26	5:27/km	146bpm	+0/-5
1,00km	5:29	5:29/km	145bpm	+0/-1
1,00km	5:46	5:46/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:28	5:28/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:30	5:31/km	144bpm	+8/-7
0,11km	0:44	6:27/km	142bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,12

Gambada

11742

Total steps

Diversos

05.07.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 323

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

1,8

lnRMSSD

418

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,1

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomalies