RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

13,11

km

Distanse

1:11:36

Tid

5:28

/km

gjsn. Tempo

11,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:28

/km

gjsn. GAP

13,31

km

Km-effort

1,00

Anaerob treningseffekt

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:25

/km

VI / xGAP

46,77

Effektiv VO₂max

127

TRIMP

143

bpm

gjsn. Puls

80

%

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

884

kcal

Energi

+2,8

%

Pa:Hr

1:11:38

Forløpt tid

+20/-24

m

Stigning/Fall

0,34

%

gjsn. Stigningsgrad

5

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:17	0,60 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:45	0,93 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	30,1 %	21:33	3,89 km	80 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	29:21	5,49 km	80 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,8 %	9:09	1,85 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	1:14	0,28 km	79 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	80 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	80 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,1 %	3:41	0,59 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	94,1 %	1:07:21	12,43 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:34	0,10 km	-	5:51/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	13,11 km	1:11:38	5:28/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:48/km
	Average (total)		5:32/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:34	5:36/km	137bpm	+4/-8
1,00km	5:24	5:23/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:16	5:17/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:11	5:12/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:37	5:37/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	145bpm	+0/-0
1,00km	5:27	5:27/km	147bpm	+4/-1
1,00km	5:25	5:25/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:26	5:27/km	146bpm	+0/-5
1,00km	5:29	5:29/km	145bpm	+0/-1
1,00km	5:46	5:46/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:28	5:28/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:30	5:31/km	144bpm	+8/-7
0,11km	0:44	6:27/km	142bpm	+0/-2

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,12

m

Steglengde

11742

Total steps

Diverse

05.07.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

20

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

19

km/h

Vindhastighet

NV / 323

°

Vindretning

66

%

Luftfuktighet

20

°C

Vind-avkjølingsfaktor

20

°C

Varmeindeks

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

1,8

lnRMSSD

418

ms

gjsn. R-R intervall

6

ms

RMSSD

6

ms

SDSD

12

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team