RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Dauerlauf

Dane złożone

13,11

km

Dystans

1:11:36

Czas

5:28

/km

śr. Tempo

11,0

km/h

śr. Prędkość

5:28

/km

śr. GAP

13,31

km

Km-effort

1,00

Efektywność Aerobowa

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:25

/km

VI / xGAP

46,77

Efektywny VO₂max

127

TRIMP

143

bpm

śr. Tętno

80

%

śr. Tętno

155

bpm

max. Tętno

87

%

max. Tętno

884

kcal

Energia

+2,8

%

Pa:Hr

1:11:38

Czas trwania

+20/-24

m

Wspinanie/Zchodzenie

0,34

%

śr. Nachylenie

Ocena wspinaczki

5

%

Procent pagórkowatości

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	6,0 %	4:17	0,60 km	78 %	-
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	8,0 %	5:45	0,93 km	80 %	-
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	30,1 %	21:33	3,89 km	80 %	-
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	41,0 %	29:21	5,49 km	80 %	-
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	12,8 %	9:09	1,85 km	80 %	-
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	1:14	0,28 km	79 %	-
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:11	0,05 km	80 %	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,02 km	80 %	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,1 %	3:41	0,59 km	-	6:16/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	94,1 %	1:07:21	12,43 km	-	5:25/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:34	0,10 km	-	5:51/km

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	13,11 km	1:11:38	5:28/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:00
3.	0,00 km	0:58	483:20/km	-477:48/km
	Average (total)		5:32/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
1,00km	5:34	5:36/km	137bpm	+4/-8
1,00km	5:24	5:23/km	142bpm	+0/-5
1,00km	5:16	5:17/km	143bpm	+0/-0
1,00km	5:11	5:12/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:37	5:37/km	142bpm	+0/-2
1,00km	5:19	5:19/km	145bpm	+0/-0
1,00km	5:27	5:27/km	147bpm	+4/-1
1,00km	5:25	5:25/km	143bpm	+4/-0
1,00km	5:26	5:27/km	146bpm	+0/-5
1,00km	5:29	5:29/km	145bpm	+0/-1
1,00km	5:46	5:46/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:28	5:28/km	144bpm	+5/-0
1,00km	5:30	5:31/km	144bpm	+8/-7
0,11km	0:44	6:27/km	142bpm	+0/-2

Dynamika biegu

164

spm

Kadencja (bieg)

1,12

m

Długość kroku

11742

Całkowita liczba kroków

Różne

05.07.2018

Data

zmienna

Pogoda

20

°C

Temperatura

13

°C

Dew Point

19

km/h

Prędkość wiatru

NW / 323

°

Kierunek wiatru

66

%

Wilgotność

20

°C

Temperatura odczuwalna

20

°C

Indeks ciepła

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Zmienność pulsu

1,8

lnRMSSD

418

ms

śr. Interwał R-R

6

ms

RMSSD

6

ms

SDSD

12

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,1

%

pNN20

0,0

%

Anomalia

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team