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Indoor Cycling

Oversikt

36,23

km

Distanse

1:00:04

Tid

1:00:04

Forløpt tid

36,2

km/h

Tempo

182

W

gjsn. Kraft

139

bpm

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

653

kcal

Energi

70

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:17	36,2km/h	+0,0km/h
2.	5,00 km	8:18	36,1km/h	0,0km/h
3.	5,00 km	8:12	36,6km/h	+0,4km/h
4.	5,00 km	8:27	35,5km/h	-0,7km/h
5.	5,00 km	8:30	35,3km/h	-0,9km/h
6.	5,00 km	8:22	35,9km/h	-0,3km/h
7.	5,00 km	8:03	37,3km/h	+1,1km/h
8.	1,23 km	1:55	38,5km/h	+2,3km/h
	Average (total)		36,2km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,99km	1:42	35,0km/h	129bpm	169W
0,99km	1:40	35,8km/h	125bpm	177W
1,00km	1:38	36,6km/h	138bpm	188W
1,01km	1:40	36,3km/h	137bpm	184W
1,00km	1:37	36,9km/h	140bpm	193W
1,01km	1:38	37,0km/h	142bpm	194W
0,99km	1:39	36,1km/h	145bpm	181W
1,00km	1:40	36,1km/h	134bpm	181W
1,00km	1:40	35,8km/h	138bpm	177W
1,01km	1:41	35,9km/h	137bpm	178W
1,00km	1:40	35,9km/h	136bpm	177W
1,00km	1:37	37,0km/h	139bpm	194W
1,00km	1:37	37,1km/h	144bpm	196W
1,01km	1:37	37,4km/h	144bpm	201W
1,00km	1:41	35,6km/h	146bpm	176W
1,00km	1:41	35,6km/h	141bpm	174W
1,00km	1:41	35,5km/h	137bpm	171W
1,00km	1:41	35,5km/h	137bpm	174W
1,00km	1:41	35,7km/h	135bpm	176W
1,01km	1:43	35,2km/h	135bpm	169W
1,00km	1:42	35,1km/h	137bpm	168W
1,00km	1:42	35,4km/h	138bpm	172W
1,00km	1:42	35,3km/h	133bpm	170W
1,00km	1:41	35,6km/h	134bpm	173W
1,01km	1:43	35,2km/h	132bpm	169W
0,99km	1:39	36,1km/h	133bpm	181W
1,01km	1:42	35,5km/h	133bpm	174W
1,00km	1:40	35,9km/h	140bpm	179W
1,00km	1:38	36,7km/h	142bpm	190W
1,00km	1:43	34,9km/h	138bpm	166W
1,00km	1:42	35,5km/h	137bpm	172W
0,99km	1:36	37,2km/h	145bpm	198W
1,00km	1:34	38,2km/h	147bpm	211W
1,00km	1:36	37,6km/h	146bpm	203W
1,00km	1:35	38,0km/h	149bpm	207W
1,00km	1:34	38,4km/h	150bpm	214W
0,23km	0:22	37,9km/h	150bpm	208W

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

68

%

gjsn. Puls

163

bpm

maks. Puls

80

%

maks. Puls

653

kcal

Energi

70

TRIMP

2,1

Treningseffekt

+0,6

%

Pa:Hr

-0,6

%

Pw:Hr

23,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	62,2 %	37:22	22,26 km	176 W	35,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	37,7 %	22:40	13,94 km	193 W	36,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:03	0,03 km	212 W	38,1 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

36,2

km/h

gjsn. Hastighet

1:39

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 36,2

km/h

VI / xPace

3,40

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 6 30,0 km/h - …	100,0 %	1:00:05	36,23 km	68 %	183 W

Kraftdata

182

W

gjsn. Kraft

2,44

W/kg

Spesifikk kraft

184

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

3,31

Effektivitetsindeks

1,31

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	85,3 %	51:15	30,62 km	68 %	35,8 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	14,7 %	8:50	5,61 km	71 %	38,1 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

12.07.2018

Dato

90

rpm

Takt

5406

Totaltakt

lette regnbyger

Værforhold

17

°C

Temperatur

2

km/h

Vindhastighet

17

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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