Bieg tempowy

Visão Global

6,46

Distância

35:19

Tempo

35:23

Tempo decorrido

5:28

/km

Ritmo

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

466

kcal

Energy

42,80

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:32/km
2.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:04/km
3.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:54/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:20/km
5.	1,00 km	5:18	5:18/km	+0:10/km
6.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:51/km
7.	0,46 km	2:55	6:20/km	-0:51/km
	Average (total)		5:28/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	4:55	4:55/km	163bpm	+2/-0
1,00km	5:23	5:24/km	165bpm	+0/-0
1,00km	6:21	6:22/km	162bpm	+12/-0
1,00km	5:48	5:49/km	166bpm	+16/-0
1,00km	5:19	5:18/km	169bpm	+8/-13
1,00km	4:37	4:39/km	174bpm	+0/-28
0,46km	2:56	6:21/km	167bpm	+0/-1

Dados do ritmo cardíaco

166

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

466

kcal

Energy

TRIMP

4,0

Efeito de formação

+3,2

Pa:Hr

92,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	2,0 %	0:43	0,09 km	-	7:35/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	3,7 %	1:18	0,14 km	-	9:08/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	33,5 %	11:49	2,03 km	-	5:50/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	56,5 %	19:58	3,91 km	-	5:07/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	4,3 %	1:31	0,29 km	-	5:14/km

Pace data

5:28

/km

méd. Ritmo

11,0

km/h

méd. Velocidade

5:26

/km

méd. GAP

42,80

_VO2maxefetivo

1,04 / 5:16

/km

VI / xPace

1,03 / 5:16

/km

VI / xGAP

0,87

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	12,2 %	4:19	0,48 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,8 %	3:27	0,79 km	85 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,3 %	6:50	1,33 km	85 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	26,1 %	9:14	1,65 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	21,9 %	7:45	1,55 km	87 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	9,3 %	3:18	0,57 km	88 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,2 %	0:26	0,08 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,46

Distância

+40/-44

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,91

Eficiência em Subida

0,90

Eficiência em Descida

1,30

méd. Gradiente

6,86

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

1,13

Comprimento da passada

5721

Total de passos

Outros

13.07.2018

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 301

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	34:19	0:05	161 bpm	-3 bpm =	158 bpm
		0:05