Langer Lauf: LL 70-75%

Visão Geral

19,01

Distância

2:30:44

Hora.

2:30:44

Tempo decorrido

7:56

/km

Ritmo

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 816

kcal

Energy

30,01

VO2max

239

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	7:46	7:46/km	+0:10/km
2.	1,00 km	7:51	7:51/km	+0:05/km
3.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
4.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
5.	1,00 km	7:45	7:45/km	+0:11/km
6.	1,00 km	7:48	7:48/km	+0:08/km
7.	1,00 km	7:56	7:56/km	-0:00/km
8.	1,00 km	7:45	7:45/km	+0:11/km
9.	1,00 km	7:53	7:53/km	+0:03/km
10.	1,00 km	7:54	7:54/km	+0:02/km
11.	1,00 km	7:53	7:53/km	+0:03/km
12.	1,00 km	7:44	7:44/km	+0:12/km
13.	1,00 km	7:49	7:49/km	+0:07/km
14.	1,00 km	7:55	7:55/km	+0:01/km
15.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
16.	1,00 km	8:20	8:20/km	-0:24/km
17.	1,00 km	8:14	8:14/km	-0:18/km
18.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
19.	1,00 km	7:56	7:56/km	-0:00/km
20.	0,01 km	0:04	7:24/km	+0:31/km
	Average (total)		7:56/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	7:39	7:46/km	136bpm	+5/-11
1,01km	7:54	7:51/km	143bpm	+0/-1
1,00km	8:03	8:03/km	143bpm	+0/-1
1,00km	8:02	8:03/km	145bpm	+0/-1
1,00km	7:45	7:45/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:52	7:48/km	151bpm	+0/-2
0,99km	7:53	7:56/km	148bpm	+2/-0
1,01km	7:49	7:45/km	152bpm	+3/-0
0,98km	7:44	7:53/km	152bpm	+0/-0
1,01km	7:58	7:54/km	151bpm	+0/-2
1,00km	7:55	7:54/km	153bpm	+0/-3
0,99km	7:41	7:44/km	154bpm	+4/-2
0,99km	7:46	7:49/km	154bpm	+0/-0
1,01km	7:59	7:55/km	155bpm	+0/-3
1,01km	8:05	8:03/km	157bpm	+3/-0
1,00km	8:20	8:19/km	157bpm	+2/-0
1,00km	8:14	8:14/km	160bpm	+0/-1
1,00km	8:03	8:03/km	162bpm	+2/-0
1,00km	7:57	7:56/km	166bpm	+7/-0
0,01km	0:05	8:32/km	166bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

152

bpm

HR médio Frequência cardíaca

169

bpm

máx. Frequência cardíaca

1 816

kcal

Energy

239

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

+7,5

Pa:Hr

53,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	12:49/km
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	4,4 %	6:37	0,83 km	-	8:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	83,2 %	2:05:23	15,85 km	-	7:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	12,4 %	18:43	2,33 km	-	8:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:56

/km

HR médio Ritmo

7,6

km/h

HR médio como a velocidade

7:56

/km

HR médio GAP

30,01

_VO2maxefetivo

1,00 / 7:54

/km

VI / xPace

1,00 / 7:54

/km

VI / xGAP

0,65

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 … - 8:01/km	39,1 %	58:58	7,07 km	77 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	50,0 %	1:15:20	9,67 km	76 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	10,0 %	15:01	2,05 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	0,7 %	1:06	0,16 km	76 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:19	0,05 km	83 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

19,01

Distância

+28/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,29

HR médio Gradiente

19,29

Km-effort

Oberrimsingen Runde

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

152

spm

Cadência (corrida)

0,83

Comprimento da passada

6,9

Oscilação vertical

8,3

Rácio vertical

322

Tempo de contato com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

22911

Total de etapas

outros

15.07.2018

Data

RPE

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 209

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

#mit Einlagen, #keine Musik

Marcas

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

Device