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Langer Lauf: LL 70-75%

概览

19,01

km

距离

2:30:44

Time

2:30:44

所用时间

7:56

/km

配速

152

bpm

平均心率

169

bpm

max. 心率

1 816

kcal

Energy

30,01

VO2max

239

TRIMP

28

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	7:46	7:46/km	+0:10/km
2.	1,00 km	7:51	7:51/km	+0:05/km
3.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
4.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
5.	1,00 km	7:45	7:45/km	+0:11/km
6.	1,00 km	7:48	7:48/km	+0:08/km
7.	1,00 km	7:56	7:56/km	-0:00/km
8.	1,00 km	7:45	7:45/km	+0:11/km
9.	1,00 km	7:53	7:53/km	+0:03/km
10.	1,00 km	7:54	7:54/km	+0:02/km
11.	1,00 km	7:53	7:53/km	+0:03/km
12.	1,00 km	7:44	7:44/km	+0:12/km
13.	1,00 km	7:49	7:49/km	+0:07/km
14.	1,00 km	7:55	7:55/km	+0:01/km
15.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
16.	1,00 km	8:20	8:20/km	-0:24/km
17.	1,00 km	8:14	8:14/km	-0:18/km
18.	1,00 km	8:03	8:03/km	-0:07/km
19.	1,00 km	7:56	7:56/km	-0:00/km
20.	0,01 km	0:04	7:24/km	+0:31/km
	Average (total)		7:56/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	7:39	7:46/km	136bpm	+5/-11
1,01km	7:54	7:51/km	143bpm	+0/-1
1,00km	8:03	8:03/km	143bpm	+0/-1
1,00km	8:02	8:03/km	145bpm	+0/-1
1,00km	7:45	7:45/km	148bpm	+0/-0
1,01km	7:52	7:48/km	151bpm	+0/-2
0,99km	7:53	7:56/km	148bpm	+2/-0
1,01km	7:49	7:45/km	152bpm	+3/-0
0,98km	7:44	7:53/km	152bpm	+0/-0
1,01km	7:58	7:54/km	151bpm	+0/-2
1,00km	7:55	7:54/km	153bpm	+0/-3
0,99km	7:41	7:44/km	154bpm	+4/-2
0,99km	7:46	7:49/km	154bpm	+0/-0
1,01km	7:59	7:55/km	155bpm	+0/-3
1,01km	8:05	8:03/km	157bpm	+3/-0
1,00km	8:20	8:19/km	157bpm	+2/-0
1,00km	8:14	8:14/km	160bpm	+0/-1
1,00km	8:03	8:03/km	162bpm	+2/-0
1,00km	7:57	7:56/km	166bpm	+7/-0
0,01km	0:05	8:32/km	166bpm	+0/-0

心率数据

152

bpm

平均心率

76

%

平均心率

169

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

1 816

kcal

Energy

239

TRIMP

3,8

培训效果

+7,5

%

Pa:Hr

53,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 50 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	12:49/km
Zone 2 < 140 bpm / 70 %HRmax	4,4 %	6:37	0,83 km	-	8:00/km
Zone 3 < 160 bpm / 80 %HRmax	83,2 %	2:05:23	15,85 km	-	7:55/km
Zone 4 < 180 bpm / 90 %HRmax	12,4 %	18:43	2,33 km	-	8:02/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:56

/km

平均配速

7,6

km/h

平均 Speed

7:56

/km

平均 GAP

30,01

有效_VO2max

1,00 / 7:54

/km

VI / xPace

1,00 / 7:54

/km

VI / xGAP

0,65

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 8:01/km	39,1 %	58:58	7,07 km	77 %	-
Zone 2 8:00/km - 7:31/km	50,0 %	1:15:20	9,67 km	76 %	-
Zone 3 7:30/km - 7:01/km	10,0 %	15:01	2,05 km	75 %	-
Zone 4 7:00/km - 6:31/km	0,7 %	1:06	0,16 km	76 %	-
Zone 5 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:19	0,05 km	83 %	-
Zone 6 6:00/km - 5:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 5:30/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 4:30/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

19,01

km

距离

+28/-28

m

Ascent/Descent

1

%

丘陵百分比

0,29

%

平均梯度

19,29

km

Km-effort

Oberrimsingen Runde

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

152

spm

步频（跑步）

0,83

m

步幅

6,9

cm

垂直振幅

8,3

%

垂直比例

322

ms

地面接触时间

49,9L/50,1R

%

地面接触平衡

73

ms

腾空时间

18,4

%

腾空比

22911

步骤总数

其它

15.07.2018

日期

19

RPE

fair

天气状况

24

°C

温度

18

°C

Dew Point

3

km/h

Wind speed

SW / 209

°

风向

71

%

Humidity

1017

hpa

Pressure

24

°C

风寒系数

24

°C

Heat index

#mit Einlagen, #keine Musik

Tags

Adidas Supernova Seq. 8 Gelb

Laufschuhe

Singlet, kurz Hose

Kleidung

Garmin Forerunner 920XT

设备

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