Rennrad

Panoramica

7,05

Distanza

16:16

Tempo

23:18

Tempo trascorso

26,0

km/h

Ritmo

157

media Potenza

113

bpm

media Frequenza Cardiaca

137

bpm

max. Frequenza Cardiaca

119

kcal

Energia

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	5,00 km	11:25	26,3km/h	+0,3km/h
2.	2,05 km	4:51	25,4km/h	-0,6km/h
	Average (total)		26,0km/h

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
0,98km	2:21	25,1km/h	105bpm	256W
1,00km	2:31	24,3km/h	102bpm	136W
1,01km	2:38	22,6km/h	115bpm	300W
0,97km	2:06	27,7km/h	112bpm	150W
0,97km	1:42	34,1km/h	118bpm	203W
1,05km	6:51	8,8km/h	115bpm	91W
1,00km	2:19	25,7km/h	118bpm	101W
0,06km	0:13	14,8km/h	125bpm	25W

Dati sulla frequenza cardiaca

113

bpm

media Frequenza Cardiaca

137

bpm

max. Frequenza Cardiaca

119

kcal

Energia

TRIMP

1,2

Effetto allenante

+34,9

Pa:Hr

+59,7

Pw:Hr

8,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	89,1 %	18:26	6,16 km	156 W	20,1 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	10,9 %	2:15	0,89 km	78 W	23,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

26,0

km/h

media Velocità

2:18

/km

media Ritmo

1,05 / 27,4

km/h

VI / xPace

3,00

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 14,9 km/h	30,1 %	6:14	0,37 km	55 %	70 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	5,4 %	1:07	0,33 km	56 %	37 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	14,4 %	2:59	1,09 km	56 %	263 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	25,6 %	5:18	2,43 km	53 %	180 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	19,9 %	4:07	2,25 km	56 %	166 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	4,5 %	0:56	0,57 km	56 %	167 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

157

media Potenza

2,11

W/kg

Potenza specifica

488

xPower

3,11

Indice di Variabilità

2,76

Indice di Efficienza

1,30

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	67,7 %	14:00	3,68 km	55 %	15,8 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	23,3 %	4:49	2,46 km	55 %	30,6 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	2,2 %	0:27	0,26 km	57 %	34,3 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,5 %	0:19	0,13 km	52 %	25,4 km/h
Zona 5 401 W - …	5,3 %	1:06	0,52 km	54 %	28,5 km/h

Dati di distanza e dislivello

7,05

Distanza

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,00

media Pendenza

7,05

Km-effort

Altro

27.07.2018

Data

sereno

Meteo

°C

Temperatura

km/h

Velocità del vento

E / 77

Direzione del vento

°C

Temperatura percepita

Garmin Forerunner 735XT

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)		Stato di forma
1.	0:00	0:08	102 bpm	-2 bpm =	100 bpm	-
2.	2:10	0:16	103 bpm	+6 bpm =	109 bpm	-
3.	3:21	0:07	88 bpm	+11 bpm =	99 bpm	-
4.	5:02	0:11	107 bpm	+25 bpm =	132 bpm	-
5.	5:53	0:35	120 bpm	-6 bpm =	114 bpm	-
6.	8:54	0:24	110 bpm	+5 bpm =	115 bpm	-
7.	13:06	0:15	120 bpm	-3 bpm =	117 bpm	-
8.	13:33	0:16	116 bpm	-3 bpm =	113 bpm	±0
9.	18:48	0:22	130 bpm	-14 bpm =	116 bpm	±0
		2:34