Rennrad

Vista global

3,72

Distància

7:44

Temps

8:39

Temps transcorregut

28,9

km/h

Ritme

142

mitjana Potència

130

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

172

bpm

màx. Freqüència cardíaca

kcal

Energia

TRIMP

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
0,97km	2:05	28,0km/h	130bpm	142W
0,99km	1:56	30,6km/h	119bpm	142W
0,98km	1:48	32,3km/h	123bpm	185W
0,77km	1:55	24,0km/h	146bpm	99W

Heart rate data

130

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

172

bpm

màx. Freqüència cardíaca

kcal

Energia

TRIMP

1,3

Resultat dels entrenaments

+7,7

Pa:Hr

-89,4

Pw:Hr

12,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	44,0 %	3:24	1,84 km	156 W	32,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	36,4 %	2:49	1,16 km	94 W	24,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,8 %	1:04	0,51 km	91 W	28,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,8 %	0:27	0,21 km	148 W	27,3 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

28,9

km/h

mitjana Velocitat

2:05

/km

mitjana Ritme

1,02 / 29,3

km/h

VI / xPace

2,90

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 14,9 km/h	4,1 %	0:19	0,05 km	64 %	6 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	1,7 %	0:08	0,03 km	65 %	31 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	6,5 %	0:30	0,19 km	65 %	69 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	34,0 %	2:36	1,20 km	68 %	127 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	44,4 %	3:24	1,81 km	61 %	134 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	9,2 %	0:42	0,44 km	58 %	193 W
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

142

mitjana Potència

1,91

W/kg

Specific power

202

xPower

1,42

Variability Index

3,39

Efficiency Index

0,95

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	42,9 %	3:19	1,37 km	67 %	24,8 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	44,8 %	3:28	1,84 km	61 %	31,9 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	6,5 %	0:30	0,27 km	59 %	31,8 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:08	0,07 km	65 %	32,4 km/h
Zona 5 401 W - …	4,1 %	0:19	0,16 km	62 %	31,1 km/h

Ruta i elevació

3,72

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

3,72

Km-effort

Diversos

29.07.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

SE / 134

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 735XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)		Estat de forma
1.	7:30	0:29	129 bpm	+2 bpm =	131 bpm	-
2.	7:41	0:26	131 bpm	+4 bpm =	135 bpm	±0
		0:55