Rennrad

Podgląd

3,72

Dystans

7:44

Czas

8:39

Czas trwania

28,9

km/h

Tempo

142

śr. Moc

130

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
0,97km	2:05	28,0km/h	130bpm	142W
0,99km	1:56	30,6km/h	119bpm	142W
0,98km	1:48	32,3km/h	123bpm	185W
0,77km	1:55	24,0km/h	146bpm	99W

Dane tętna

130

bpm

śr. Tętno

172

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

1,3

Efekt treningu

+7,7

Pa:Hr

-89,4

Pw:Hr

12,1

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 1 < 120 bpm / 59 %HRmax	44,0 %	3:24	1,84 km	156 W	32,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	36,4 %	2:49	1,16 km	94 W	24,7 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	13,8 %	1:04	0,51 km	91 W	28,9 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,8 %	0:27	0,21 km	148 W	27,3 km/h
Zone 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

28,9

km/h

śr. Prędkość

2:05

/km

śr. Tempo

1,02 / 29,3

km/h

VI / xPace

2,90

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 14,9 km/h	4,1 %	0:19	0,05 km	64 %	6 W
Strefa 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	1,7 %	0:08	0,03 km	65 %	31 W
Strefa 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	6,5 %	0:30	0,19 km	65 %	69 W
Strefa 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	34,0 %	2:36	1,20 km	68 %	127 W
Strefa 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	44,4 %	3:24	1,81 km	61 %	134 W
Strefa 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	9,2 %	0:42	0,44 km	58 %	193 W
Strefa 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

142

śr. Moc

1,91

W/kg

Moc właściwa

202

xPower

1,42

Wskaźnik zmienności

3,39

Indeks Efektywności

0,95

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	42,9 %	3:19	1,37 km	67 %	24,8 km/h
Strefa 2 101 W - 200 W	44,8 %	3:28	1,84 km	61 %	31,9 km/h
Strefa 3 201 W - 300 W	6,5 %	0:30	0,27 km	59 %	31,8 km/h
Strefa 4 301 W - 400 W	1,7 %	0:08	0,07 km	65 %	32,4 km/h
Strefa 5 401 W - …	4,1 %	0:19	0,16 km	62 %	31,1 km/h

Dane dotyczące trasy i wysokości

3,72

Dystans

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,00

śr. Nachylenie

3,72

Km-effort

Różne

29.07.2018

Data

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

km/h

Prędkość wiatru

SE / 134

Kierunek wiatru

°C

Temperatura odczuwalna

Garmin Forerunner 735XT

Urządzenie

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)		Stan Formy
1.	7:30	0:29	129 bpm	+2 bpm =	131 bpm	-
2.	7:41	0:26	131 bpm	+4 bpm =	135 bpm	±0
		0:55