Dauerlauf

Dades combinades

15,04

Distància

1:29:24

Temps

5:57

/km

mitjana Ritme

10,1

km/h

mitjana Velocitat

5:56

/km

mitjana GAP

15,36

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:55

/km

VI / xPace

1,01 / 5:53

/km

VI / xGAP

46,10

VO₂max efectiu

120

TRIMP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

951

kcal

Energia

+5,7

Pa:Hr

1:29:26

Temps transcorregut

+32/-31

Pujada/Descens

0,42

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	21,9 %	19:33	2,92 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	22,9 %	20:27	3,34 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	37,5 %	33:29	5,80 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,5 %	12:04	2,17 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,4 %	3:00	0,59 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:33	0,15 km	74 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:16	0,07 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	81,5 %	1:12:54	12,25 km	-	5:57/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	18,5 %	16:30	2,80 km	-	5:54/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	15,04 km	1:29:26	5:57/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:58
	Average (total)		6:01/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:51	5:50/km	127bpm	+8/-9
1,00km	5:59	5:59/km	132bpm	+8/-3
1,00km	5:44	5:44/km	133bpm	+0/-6
1,00km	5:48	5:47/km	134bpm	+4/-7
1,00km	5:46	5:46/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:33/km	136bpm	+0/-0
1,00km	5:50	5:50/km	134bpm	+0/-2
1,00km	5:44	5:44/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:55	5:55/km	136bpm	+4/-1
1,00km	6:02	6:02/km	134bpm	+4/-0
1,00km	6:06	6:05/km	136bpm	+0/-5
1,00km	6:02	6:04/km	136bpm	+0/-1
1,00km	6:08	6:08/km	135bpm	+2/-0
1,00km	6:15	6:16/km	133bpm	+4/-0
1,00km	6:19	6:20/km	131bpm	+8/-6
0,04km	0:22	8:20/km	131bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

160

spm

Cadence (Running)

1,05

Gambada

14304

Total steps

Diversos

03.08.2018

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

N / 350

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,1

lnRMSSD

448

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,4

pNN50

3,4

pNN20

0,1

Anomalies