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Indoor Cycling

Oversikt

37,54

km

Distanse

1:00:03

Tid

1:00:03

Forløpt tid

37,5

km/h

Tempo

202

W

gjsn. Kraft

143

bpm

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

726

kcal

Energi

84

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	8:18	36,1km/h	-1,4km/h
2.	5,00 km	8:11	36,7km/h	-0,8km/h
3.	5,00 km	8:11	36,7km/h	-0,8km/h
4.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,2km/h
5.	5,00 km	8:05	37,1km/h	-0,4km/h
6.	5,00 km	7:53	38,1km/h	+0,6km/h
7.	5,00 km	7:40	39,1km/h	+1,6km/h
8.	2,54 km	3:43	41,0km/h	+3,5km/h
	Average (total)		37,5km/h

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
0,98km	1:42	34,7km/h	109bpm	167W
1,00km	1:39	36,3km/h	130bpm	184W
1,01km	1:40	36,3km/h	136bpm	185W
1,00km	1:38	36,7km/h	129bpm	190W
1,00km	1:39	36,3km/h	137bpm	185W
0,99km	1:38	36,5km/h	136bpm	187W
1,00km	1:35	37,9km/h	140bpm	206W
1,00km	1:39	36,4km/h	135bpm	187W
1,01km	1:40	36,2km/h	132bpm	183W
1,00km	1:39	36,4km/h	133bpm	185W
1,00km	1:39	36,3km/h	133bpm	183W
1,00km	1:39	36,4km/h	136bpm	186W
0,99km	1:34	38,0km/h	140bpm	210W
1,00km	1:38	36,6km/h	139bpm	189W
1,01km	1:41	36,0km/h	137bpm	180W
0,99km	1:39	36,0km/h	142bpm	180W
1,00km	1:39	36,5km/h	137bpm	187W
1,00km	1:36	37,4km/h	140bpm	198W
1,01km	1:35	38,1km/h	144bpm	211W
1,00km	1:34	38,3km/h	148bpm	214W
1,00km	1:32	39,2km/h	152bpm	226W
1,00km	1:34	38,1km/h	154bpm	210W
1,00km	1:37	36,9km/h	150bpm	193W
1,01km	1:47	33,9km/h	147bpm	173W
1,00km	1:35	38,0km/h	142bpm	208W
1,00km	1:35	37,9km/h	150bpm	206W
0,99km	1:32	38,9km/h	150bpm	223W
1,00km	1:37	37,1km/h	152bpm	195W
1,00km	1:36	37,7km/h	146bpm	203W
0,99km	1:32	38,9km/h	151bpm	223W
1,00km	1:30	39,9km/h	155bpm	239W
1,01km	1:30	40,3km/h	160bpm	245W
1,00km	1:35	37,7km/h	157bpm	204W
1,00km	1:35	38,0km/h	153bpm	207W
1,00km	1:31	39,8km/h	155bpm	235W
0,99km	1:28	40,5km/h	159bpm	247W
1,00km	1:26	41,8km/h	162bpm	270W
0,55km	0:49	40,5km/h	165bpm	252W

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

70

%

gjsn. Puls

166

bpm

maks. Puls

81

%

maks. Puls

726

kcal

Energi

84

TRIMP

2,8

Treningseffekt

+7,0

%

Pa:Hr

-4,3

%

Pw:Hr

40,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:17	0,16 km	152 W	34,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	42,1 %	25:17	15,37 km	186 W	36,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	52,3 %	31:24	19,88 km	210 W	38,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,2 %	3:06	2,13 km	261 W	41,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

37,5

km/h

gjsn. Hastighet

1:36

/km

gjsn. Tempo

1,00 / 37,6

km/h

VI / xPace

3,42

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,5 %	0:18	0,14 km	72 %	152 W
Sone 6 30,0 km/h - …	99,5 %	59:46	37,40 km	70 %	203 W

Kraftdata

202

W

gjsn. Kraft

2,71

W/kg

Spesifikk kraft

206

W

xPower

1,02

Variabilitetsindeks

3,09

Effektivitetsindeks

1,41

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	62 %	27,5 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	56,0 %	33:39	20,36 km	68 %	36,3 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	42,8 %	25:43	16,67 km	74 %	38,9 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:38	0,46 km	77 %	43,9 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	66 %	39,9 km/h

Diverse

05.08.2018

Dato

92

rpm

Takt

5525

Totaltakt

skyet

Værforhold

22

°C

Temperatur

24

km/h

Vindhastighet

V / 280

°

Vindretning

22

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Garmin Forerunner 735XT

Enheter

Kilde for værdata: openweathermap.org

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