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Indoor Cycling

Visão Geral

37,54

km

Distância

1:00:03

Hora.

1:00:03

Tempo decorrido

37,5

km/h

Ritmo

202

W

HR médio Poder

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

726

kcal

Energy

84

TRIMP

-

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,00 km	8:18	36,1km/h	-1,4km/h
2.	5,00 km	8:11	36,7km/h	-0,8km/h
3.	5,00 km	8:11	36,7km/h	-0,8km/h
4.	5,00 km	8:03	37,3km/h	-0,2km/h
5.	5,00 km	8:05	37,1km/h	-0,4km/h
6.	5,00 km	7:53	38,1km/h	+0,6km/h
7.	5,00 km	7:40	39,1km/h	+1,6km/h
8.	2,54 km	3:43	41,0km/h	+3,5km/h
	Average (total)		37,5km/h

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
0,98km	1:42	34,7km/h	109bpm	167W
1,00km	1:39	36,3km/h	130bpm	184W
1,01km	1:40	36,3km/h	136bpm	185W
1,00km	1:38	36,7km/h	129bpm	190W
1,00km	1:39	36,3km/h	137bpm	185W
0,99km	1:38	36,5km/h	136bpm	187W
1,00km	1:35	37,9km/h	140bpm	206W
1,00km	1:39	36,4km/h	135bpm	187W
1,01km	1:40	36,2km/h	132bpm	183W
1,00km	1:39	36,4km/h	133bpm	185W
1,00km	1:39	36,3km/h	133bpm	183W
1,00km	1:39	36,4km/h	136bpm	186W
0,99km	1:34	38,0km/h	140bpm	210W
1,00km	1:38	36,6km/h	139bpm	189W
1,01km	1:41	36,0km/h	137bpm	180W
0,99km	1:39	36,0km/h	142bpm	180W
1,00km	1:39	36,5km/h	137bpm	187W
1,00km	1:36	37,4km/h	140bpm	198W
1,01km	1:35	38,1km/h	144bpm	211W
1,00km	1:34	38,3km/h	148bpm	214W
1,00km	1:32	39,2km/h	152bpm	226W
1,00km	1:34	38,1km/h	154bpm	210W
1,00km	1:37	36,9km/h	150bpm	193W
1,01km	1:47	33,9km/h	147bpm	173W
1,00km	1:35	38,0km/h	142bpm	208W
1,00km	1:35	37,9km/h	150bpm	206W
0,99km	1:32	38,9km/h	150bpm	223W
1,00km	1:37	37,1km/h	152bpm	195W
1,00km	1:36	37,7km/h	146bpm	203W
0,99km	1:32	38,9km/h	151bpm	223W
1,00km	1:30	39,9km/h	155bpm	239W
1,01km	1:30	40,3km/h	160bpm	245W
1,00km	1:35	37,7km/h	157bpm	204W
1,00km	1:35	38,0km/h	153bpm	207W
1,00km	1:31	39,8km/h	155bpm	235W
0,99km	1:28	40,5km/h	159bpm	247W
1,00km	1:26	41,8km/h	162bpm	270W
0,55km	0:49	40,5km/h	165bpm	252W

Dados de frequência cardíaca

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

70

%

HR médio Frequência cardíaca

166

bpm

máx. Frequência cardíaca

81

%

máx. Frequência cardíaca

726

kcal

Energy

84

TRIMP

2,8

Efeito do treinamento

+7,0

%

Pa:Hr

-4,3

%

Pw:Hr

40,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	0:17	0,16 km	152 W	34,7 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	42,1 %	25:17	15,37 km	186 W	36,5 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	52,3 %	31:24	19,88 km	210 W	38,0 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	5,2 %	3:06	2,13 km	261 W	41,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

37,5

km/h

HR médio como a velocidade

1:36

/km

HR médio Ritmo

1,00 / 37,6

km/h

VI / xPace

3,42

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	0,5 %	0:18	0,14 km	72 %	152 W
Zona 6 30,0 km/h - …	99,5 %	59:46	37,40 km	70 %	203 W

Power data

202

W

HR médio Poder

2,71

W/kg

Potência específica

206

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

3,09

Índice de eficiência

1,41

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,1 %	0:03	0,02 km	62 %	27,5 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	56,0 %	33:39	20,36 km	68 %	36,3 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	42,8 %	25:43	16,67 km	74 %	38,9 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	1,1 %	0:38	0,46 km	77 %	43,9 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	66 %	39,9 km/h

outros

05.08.2018

Data

92

rpm

Cadência

5525

Cadência total

nublado

Condições climáticas

22

°C

Temperatura

24

km/h

Velocidade do vento

W / 280

°

Direção do vento

22

°C

Fator de resfriamento pelo vento

Garmin Forerunner 735XT

Device

Source of weather data: openweathermap.org

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