Dauerlauf

Dades combinades

15,19

Distància

1:28:37

Temps

5:50

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:50

/km

mitjana GAP

15,51

Km-effort

1,00

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

47,18

VO₂max efectiu

106

TRIMP

134

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

942

kcal

Energia

+2,7

Pa:Hr

1:28:38

Temps transcorregut

+32/-36

Pujada/Descens

0,45

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	20,0 %	17:41	2,64 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	18,5 %	16:23	2,63 km	74 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,8 %	29:06	5,19 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,2 %	17:00	3,03 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	6:23	1,26 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,0 %	1:46	0,34 km	75 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:16	0,09 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:02	-	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	83,0 %	1:13:32	12,53 km	-	5:52/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	17,0 %	15:05	2,66 km	-	5:40/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	15,19 km	1:28:38	5:50/km	+0:04/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:54/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:47	5:48/km	127bpm	+9/-8
1,00km	5:46	5:46/km	132bpm	+4/-5
1,00km	5:48	5:49/km	134bpm	+0/-5
1,00km	5:54	5:54/km	133bpm	+5/-4
1,00km	5:57	5:58/km	131bpm	+0/-6
1,00km	5:35	5:36/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:44	5:45/km	135bpm	+0/-2
1,00km	5:40	5:41/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:43	5:44/km	136bpm	+4/-1
1,00km	5:44	5:44/km	135bpm	+4/-0
1,00km	5:47	5:47/km	136bpm	+0/-5
1,00km	5:52	5:55/km	135bpm	+0/-1
1,00km	6:07	6:07/km	134bpm	+2/-0
1,00km	5:55	5:56/km	134bpm	+4/-0
1,00km	6:00	6:02/km	133bpm	+8/-5
0,19km	1:18	6:47/km	128bpm	+0/-3

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,06

Gambada

14356

Total steps

Diversos

09.08.2018

Data

plugims

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SE / 147

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,3

lnRMSSD

449

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

3,8

pNN50

5,3

pNN20

0,0

Anomalies