Dauerlauf

Dades combinades

17,09

Distància

1:33:17

Temps

5:28

/km

mitjana Ritme

11,0

km/h

mitjana Velocitat

5:27

/km

mitjana GAP

17,49

Km-effort

1,06

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:26

/km

VI / xPace

1,01 / 5:24

/km

VI / xGAP

50,71

VO₂max efectiu

133

TRIMP

135

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

159

bpm

màx. Freqüència cardíaca

990

kcal

Energia

+2,4

Pa:Hr

1:33:18

Temps transcorregut

+40/-44

Pujada/Descens

0,49

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	6,2 %	5:47	0,74 km	74 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,1 %	7:31	1,23 km	75 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	31,0 %	28:53	5,11 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	40,5 %	37:48	7,16 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,8 %	11:01	2,29 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,1 %	1:59	0,49 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:15	0,04 km	75 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,03 km	77 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	67,2 %	1:02:41	11,35 km	-	5:31/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	32,0 %	29:50	5,58 km	-	5:21/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,8 %	0:46	0,16 km	-	4:44/km

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	17,09 km	1:33:18	5:28/km	+0:03/km
2.	0,00 km	0:59
	Average (total)		5:31/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:28	5:29/km	129bpm	+4/-7
1,00km	5:27	5:27/km	133bpm	+8/-4
1,00km	5:27	5:27/km	134bpm	+4/-5
1,00km	5:24	5:24/km	138bpm	+4/-3
1,00km	5:16	5:17/km	138bpm	+5/-4
1,00km	5:22	5:22/km	137bpm	+4/-9
1,00km	5:14	5:13/km	140bpm	+0/-6
1,00km	5:17	5:18/km	137bpm	+1/-0
1,00km	5:20	5:19/km	136bpm	+0/-2
1,00km	5:24	5:25/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:21	5:21/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:27	5:28/km	134bpm	+5/-0
1,00km	5:34	5:34/km	135bpm	+0/-7
1,00km	5:32	5:31/km	135bpm	+0/-0
1,00km	5:39	5:39/km	134bpm	+4/-2
1,00km	5:31	5:32/km	132bpm	+4/-0
1,00km	6:01	6:02/km	132bpm	+8/-7
0,09km	0:33	6:35/km	123bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

164

spm

Cadence (Running)

1,12

Gambada

15298

Total steps

Diversos

14.08.2018

Data

ventós

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 274

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Prime LTD

Schuhe

Suunto

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,4

lnRMSSD

444

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,5

pNN50

0,8

pNN20

0,0

Anomalies