Laufen

Visão Geral

10,00

Distância

1:03:15

Hora.

1:06:34

Tempo decorrido

6:20

/km

Ritmo

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

701

kcal

Energy

36,73

VO2max

124

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:19/km
2.	0,77 km	5:02	6:32/km	-0:12/km
3.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:53/km
4.	0,19 km	1:57	10:32/km	-4:13/km
5.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:54/km
6.	0,35 km	3:00	8:34/km	-2:15/km
7.	1,00 km	5:25	5:25/km	+0:54/km
8.	0,40 km	3:00	7:30/km	-1:11/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:11/km
11.	1,00 km	6:24	6:24/km	-0:05/km
12.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:12/km
13.	0,29 km	1:58	6:41/km	-0:22/km
	Average (total)		6:19/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:37	6:38/km	140bpm	+0/-10
1,00km	6:14	6:14/km	153bpm	+4/-2
1,00km	6:22	6:23/km	149bpm	+0/-3
1,00km	5:49	5:49/km	165bpm	+6/-0
1,00km	6:09	6:10/km	159bpm	+0/-5
1,00km	6:33	6:33/km	160bpm	+1/-0
1,00km	6:22	6:22/km	163bpm	+4/-5
1,00km	6:30	6:30/km	165bpm	+13/-0
1,00km	6:21	6:22/km	164bpm	+8/-4
1,00km	6:17	6:17/km	164bpm	+1/-8
0,00km	0:01		169bpm	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

158

bpm

HR médio Frequência cardíaca

177

bpm

máx. Frequência cardíaca

701

kcal

Energy

124

TRIMP

3,8

Efeito do treinamento

-/-5

Condição meteorológica

+7,7

Pa:Hr

22,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,3 %	0:10	0,02 km	-	7:20/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	7,7 %	4:53	0,68 km	-	7:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	36,3 %	22:57	3,61 km	-	6:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	55,7 %	35:15	5,69 km	-	6:11/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:20

/km

HR médio Ritmo

9,5

km/h

HR médio como a velocidade

6:18

/km

HR médio GAP

36,73

_VO2maxefetivo

1,02 / 6:12

/km

VI / xPace

1,02 / 6:11

/km

VI / xGAP

0,79

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	35,8 %	22:38	3,02 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	28,5 %	18:03	2,88 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,3 %	12:52	2,23 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,9 %	8:09	1,53 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,2 %	1:22	0,29 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:11	0,05 km	63 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,00

Distância

+28/-28

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

0,96

Eficiência em Subida

0,98

Eficiência em Declive

0,56

HR médio Gradiente

10,28

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,92

Comprimento da passada

10879

Total de etapas

outros

04.09.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 67

Direção do vento

Humidade

1020

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	18:55	2:43	126 bpm	-22 bpm =	104 bpm
2.	53:14	0:36	166 bpm	-13 bpm =	153 bpm
		3:19