lockerer Dauerlauf

Vista global

10,21

Distància

1:04:27

Temps

1:04:40

Temps transcorregut

6:19

/km

Ritme

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

942

kcal

Energia

34,40

VO2max

133

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

142

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

153

bpm

màx. Freqüència cardíaca

942

kcal

Energia

133

TRIMP

63,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,9 %	0:34	0,09 km	-	6:38/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:25	0,06 km	-	7:16/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	23,4 %	15:06	2,30 km	-	6:33/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	75,0 %	48:22	7,76 km	-	6:14/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:19

/km

mitjana Ritme

9,5

km/h

mitjana Velocitat

34,40

VO₂max efectiu

0,87

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:20	0,03 km	81 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	7,4 %	4:46	0,61 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	72,2 %	46:32	7,31 km	80 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,8 %	12:47	2,26 km	83 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	6:39	6:39/km	123bpm
1,00km	6:32	6:31/km	134bpm
1,00km	6:27	6:27/km	136bpm
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm
1,00km	6:19	6:19/km	145bpm
1,00km	6:13	6:13/km	146bpm
1,00km	6:08	6:07/km	147bpm
1,00km	6:17	6:18/km	149bpm
1,00km	6:04	6:05/km	150bpm
0,21km	1:15	5:54/km	152bpm

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,93

Gambada

10957

Total steps

Diversos

08.09.2018

Data

07:19

Hora

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

S / 181

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Dispositiu

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	0:01	0:01	71 bpm	±0 bpm =	71 bpm
2.	0:41	0:12	106 bpm	+5 bpm =	111 bpm
		0:13