lockerer Dauerlauf

Overzicht

10,21

Afstand

1:04:27

Tijd

1:04:40

Verstreken tijd

6:19

/km

Tempo

142

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

942

kcal

Energie

34,40

VO2max

133

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

142

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

942

kcal

Energie

133

TRIMP

63,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,9 %	0:34	0,09 km	-	6:38/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:25	0,06 km	-	7:16/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	23,4 %	15:06	2,30 km	-	6:33/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	75,0 %	48:22	7,76 km	-	6:14/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:19

/km

gem. Tempo

9,5

km/h

gem. Snelheid

34,40

Effectieve VO₂max

0,87

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:20	0,03 km	81 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	7,4 %	4:46	0,61 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	72,2 %	46:32	7,31 km	80 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,8 %	12:47	2,26 km	83 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm
1,00km	6:39	6:39/km	123bpm
1,00km	6:32	6:31/km	134bpm
1,00km	6:27	6:27/km	136bpm
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm
1,00km	6:19	6:19/km	145bpm
1,00km	6:13	6:13/km	146bpm
1,00km	6:08	6:07/km	147bpm
1,00km	6:17	6:18/km	149bpm
1,00km	6:04	6:05/km	150bpm
0,21km	1:15	5:54/km	152bpm

Hardloop dynamiek

170

spm

Cadans (hardlopen)

0,93

paslengte

10957

Totaal aantal stappen

Diverse

08.09.2018

Datum

07:19

Tijdstip van de dag

RPE

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

Z / 181

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:01	0:01	71 bpm	±0 bpm =	71 bpm
2.	0:41	0:12	106 bpm	+5 bpm =	111 bpm
		0:13