lockerer Dauerlauf

Oversikt

10,21

Distanse

1:04:27

Tid

1:04:40

Forløpt tid

6:19

/km

Tempo

142

bpm

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

942

kcal

Energi

34,40

VO2max

133

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

142

bpm

gjsn. Puls

153

bpm

maks. Puls

942

kcal

Energi

133

TRIMP

63,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 58 %HRmax	0,9 %	0:34	0,09 km	-	6:38/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,6 %	0:25	0,06 km	-	7:16/km
GA2 < 136 bpm / 77 %HRmax	23,4 %	15:06	2,30 km	-	6:33/km
EB < 153 bpm / 87 %HRmax	75,0 %	48:22	7,76 km	-	6:14/km
INT ≥ 154 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:19

/km

gjsn. Tempo

9,5

km/h

gjsn. Hastighet

34,40

Effektiv VO₂max

0,87

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,5 %	0:20	0,03 km	81 %	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	7,4 %	4:46	0,61 km	78 %	-
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	72,2 %	46:32	7,31 km	80 %	-
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,8 %	12:47	2,26 km	83 %	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm
1,00km	6:39	6:39/km	123bpm
1,00km	6:32	6:31/km	134bpm
1,00km	6:27	6:27/km	136bpm
1,00km	6:18	6:19/km	140bpm
1,00km	6:15	6:15/km	145bpm
1,00km	6:19	6:19/km	145bpm
1,00km	6:13	6:13/km	146bpm
1,00km	6:08	6:07/km	147bpm
1,00km	6:17	6:18/km	149bpm
1,00km	6:04	6:05/km	150bpm
0,21km	1:15	5:54/km	152bpm

Løpsdynamikk

170

spm

Cadence (Running)

0,93

Steglengde

10957

Total steps

Diverse

08.09.2018

Dato

07:19

Tid på dagen

RPE

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

S / 181

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar V800

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:01	71 bpm	±0 bpm =	71 bpm
2.	0:41	0:12	106 bpm	+5 bpm =	111 bpm
		0:13