Warm-/Auslaufen

Oversikt

1,60

Distanse

10:54

Tid

10:58

Forløpt tid

6:49

/km

Tempo

155

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

114

kcal

Energi

34,42

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	7:02	7:02/km	154bpm	+0/-2
0,60km	3:53	6:30/km	157bpm	+0/-0

Pulsdata

155

bpm

gjsn. Puls

165

bpm

maks. Puls

114

kcal

Energi

TRIMP

2,1

Treningseffekt

-/±0

Ytelsestilstand

-5,0

Pa:Hr

14,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,8 %	0:05	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	3,4 %	0:22	0,05 km	-	7:01/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	73,6 %	8:02	1,19 km	-	6:46/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	22,3 %	2:26	0,36 km	-	6:46/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:49

/km

gjsn. Tempo

8,8

km/h

gjsn. Hastighet

6:51

/km

gjsn. GAP

34,42

Effektiv VO₂max

1,01 / 6:44

/km

VI / xPace

1,02 / 6:43

/km

VI / xGAP

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	79,5 %	8:40	1,19 km	78 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	11,6 %	1:16	0,20 km	80 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	2,8 %	0:18	0,05 km	81 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	1,4 %	0:09	0,03 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	0:13	0,05 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	0:18	0,07 km	79 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

1,60

Distanse

+0/-2

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,84

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,13

gjsn. Stigningsgrad

1,60

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,85

Steglengde

1875

Total steps

Diverse

09.09.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

S / 166

Vindretning

Luftfuktighet

1022

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:06	0:04	104 bpm	+12 bpm =	116 bpm
		0:04