RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: Golfparklauf St. Leon - Rot

Vista global

10,00

km

Distància

54:49

Temps

54:49

Temps transcorregut

5:29

/km

Ritme

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

804

kcal

Energia

38,25

VO2max

145

TRIMP

33

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:01/km
2.	1,02 km	5:33	5:27/km	-0:01/km
3.	1,01 km	5:28	5:25/km	+0:01/km
4.	1,01 km	5:34	5:32/km	-0:05/km
5.	1,02 km	5:40	5:33/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:01/km
7.	1,02 km	5:30	5:25/km	+0:02/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:07/km
9.	1,01 km	5:27	5:24/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:10	5:11/km	+0:15/km
	Average (total)		5:27/km

1a/2a meitat
	5,04 km	27:34	5:28/km	-0:02/km
	5,03 km	27:14	5:25/km	+0:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:23	5:24/km	156bpm	+5/-0
1,00km	5:27	5:27/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:25	5:24/km	168bpm	+2/-4
1,00km	5:32	5:32/km	176bpm	+4/-4
1,00km	5:35	5:35/km	176bpm	+4/-0
1,00km	5:26	5:27/km	177bpm	+2/-4
1,00km	5:27	5:27/km	178bpm	+10/-0
1,00km	5:33	5:33/km	177bpm	+2/-12
1,00km	5:25	5:25/km	178bpm	+0/-4
1,00km	5:16	5:16/km	179bpm	+2/-0
0,08km	0:20	4:19/km	179bpm	+0/-1

Heart rate data

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

87

%

mitjana Freqüència cardíaca

184

bpm

màx. Freqüència cardíaca

93

%

màx. Freqüència cardíaca

804

kcal

Energia

145

TRIMP

4,9

Resultat dels entrenaments

+4/-6

Estat de forma

+5,5

%

Pa:Hr

30,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,5 %	0:15	0,05 km	-	5:31/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	14,9 %	8:11	1,53 km	-	5:22/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	83,6 %	45:49	8,39 km	-	5:28/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,0 %	0:34	0,11 km	-	5:02/km

Ritme

5:29

/km

mitjana Ritme

10,9

km/h

mitjana Velocitat

5:25

/km

mitjana GAP

38,25

VO₂max efectiu

1,01 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:24

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:04	0,28 km	88 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,8 %	4:16	0,67 km	88 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	32,3 %	17:43	3,10 km	87 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	42,4 %	23:13	4,41 km	86 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	11,9 %	6:31	1,35 km	88 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	0:56	0,22 km	89 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	91 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

10,00

km

Distància

+33/-32

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

8

%

Percentatge muntanyós

1,15

Eficiència de pujada

0,88

Downhill Efficiency

0,65

%

mitjana Variació

10,33

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

182

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

9977

Total steps

Diversos

09.09.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

17

°C

Temperatura

11

°C

Dew Point

4

km/h

Velocitat del vent

S / 166

°

Direcció del vent

66

%

Humitat

1022

hpa

Pressió atmosfèrica

17

°C

Sensació tèrmica

16

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Resultat de la cursa

Distància oficial: 10,0 km
Temps oficial: 54:49
VO₂max efectiu: 35,91
Categoria d'edat: 56,69 %

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team