Wettkampf: Golfparklauf St. Leon - Rot

Oversikt

10,00

Distanse

54:49

Tid

54:49

Forløpt tid

5:29

/km

Tempo

173

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

804

kcal

Energi

38,25

VO2max

145

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:26	5:26/km	+0:01/km
2.	1,02 km	5:33	5:27/km	-0:01/km
3.	1,01 km	5:28	5:25/km	+0:01/km
4.	1,01 km	5:34	5:32/km	-0:05/km
5.	1,02 km	5:40	5:33/km	-0:07/km
6.	1,00 km	5:28	5:28/km	-0:01/km
7.	1,02 km	5:30	5:25/km	+0:02/km
8.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:07/km
9.	1,01 km	5:27	5:24/km	+0:02/km
10.	1,00 km	5:10	5:11/km	+0:15/km
	Average (total)		5:27/km

1./2. halvdel
	5,04 km	27:34	5:28/km	-0:02/km
	5,03 km	27:14	5:25/km	+0:02/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	5:23	5:24/km	156bpm	+5/-0
1,00km	5:27	5:27/km	160bpm	+0/-1
1,00km	5:25	5:24/km	168bpm	+2/-4
1,00km	5:32	5:32/km	176bpm	+4/-4
1,00km	5:35	5:35/km	176bpm	+4/-0
1,00km	5:26	5:27/km	177bpm	+2/-4
1,00km	5:27	5:27/km	178bpm	+10/-0
1,00km	5:33	5:33/km	177bpm	+2/-12
1,00km	5:25	5:25/km	178bpm	+0/-4
1,00km	5:16	5:16/km	179bpm	+2/-0
0,08km	0:20	4:19/km	179bpm	+0/-1

Pulsdata

173

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

804

kcal

Energi

145

TRIMP

4,9

Treningseffekt

+4/-6

Ytelsestilstand

+5,5

Pa:Hr

30,9

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,5 %	0:15	0,05 km	-	5:31/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	14,9 %	8:11	1,53 km	-	5:22/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	83,6 %	45:49	8,39 km	-	5:28/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	1,0 %	0:34	0,11 km	-	5:02/km

Tempodata

5:29

/km

gjsn. Tempo

10,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:25

/km

gjsn. GAP

38,25

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:26

/km

VI / xPace

1,00 / 5:24

/km

VI / xGAP

0,83

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	3,8 %	2:04	0,28 km	88 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	7,8 %	4:16	0,67 km	88 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	32,3 %	17:43	3,10 km	87 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	42,4 %	23:13	4,41 km	86 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,9 %	6:31	1,35 km	88 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	1,7 %	0:56	0,22 km	89 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:05	0,02 km	91 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	92 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

10,00

Distanse

+33/-32

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,15

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,88

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,65

gjsn. Stigningsgrad

10,33

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

182

spm

Cadence (Running)

1,00

Steglengde

9977

Total steps

Diverse

09.09.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

S / 166

Vindretning

Luftfuktighet

1022

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Konkurranseresultater

Offisiell distanse: 10,0 km
Offisiell tid: 54:49
Effektiv VO₂max: 35,91
Aldersklasse: 56,69 %