Laufen

Vista global

9,20

Distància

56:54

Temps

1:01:44

Temps transcorregut

6:11

/km

Ritme

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

615

kcal

Energia

38,46

VO2max

104

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Heart rate data

156

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

173

bpm

màx. Freqüència cardíaca

615

kcal

Energia

104

TRIMP

3,6

Resultat dels entrenaments

+3/-1

Estat de forma

+6,9

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:11

/km

mitjana Ritme

9,7

km/h

mitjana Velocitat

6:10

/km

mitjana GAP

38,46

VO₂max efectiu

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

9,20

Distància

+36/-36

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

1,11

Eficiència de pujada

0,97

Downhill Efficiency

0,78

mitjana Variació

9,56

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

172

spm

Cadence (Running)

0,94

Gambada

9787

Total steps

Diversos

11.09.2018

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

SO / 242

Direcció del vent

Humitat

1025

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50