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Laufen

Übersicht

9,20

km

Distanz

56:54

Zeit

1:01:44

Verstrichene Zeit

6:11

/km

Pace

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

615

kcal

Energie

38,46

VO2max

104

TRIMP

36

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Herzfrequenzdaten

156

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

173

bpm

max. Herzfrequenz

87

%

max. Herzfrequenz

615

kcal

Energie

104

TRIMP

3,6

Trainingseffekt

+3/-1

Leistungszustand

+6,9

%

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

6:11

/km

durchschn. Pace

9,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:10

/km

durchschn. GAP

38,46

Effektiver VO₂max

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

9,20

km

Distanz

+36/-36

m

Anstieg/Abstieg

11

%

Anteil hügelig

1,11

Bergauf-Effizienz

0,97

Bergab-Effizienz

0,78

%

durchschn. Steigung

9,56

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

172

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,94

m

Schrittlänge

9787

Schritte insgesamt

Sonstiges

11.09.2018

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

16

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

5

km/h

Wind

SW / 242

°

Windrichtung

83

%

Luftfeuchtigkeit

1025

hpa

Luftdruck

16

°C

Gefühlte Temperatur

16

°C

Hitzeindex

Garmin Forerunner 935

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

#	Zeit	Dauer	Herzfrequenz (zu Beginn)	Herzfrequenz (am Ende)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50

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