Laufen

Visión general

9,20

Distancia

56:54

Tiempo

1:01:44

Tiempo transcurrido

6:11

/km

Ritmo

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

615

kcal

Energía

38,46

VO2max

104

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

156

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

173

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

615

kcal

Energía

104

TRIMP

3,6

Efecto de entrenamiento

+3/-1

Condición de rendimiento

+6,9

Pa:Hr

17,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:11

/km

promedio Ritmo

9,7

km/h

promedio Velocidad

6:10

/km

promedio GAP

38,46

VO₂max efectivo

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

9,20

Distancia

+36/-36

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,11

Eficiencia cuesta arriba

0,97

Eficiencia cuesta abajo

0,78

promedio Gradiente

9,56

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

172

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

9787

Pasos totales

Misceláneo

11.09.2018

Fecha

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 242

Dirección del viento

Humedad

1025

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Garmin Forerunner 935

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50