RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Laufen

Oversikt

9,20

km

Distanse

56:54

Tid

1:01:44

Forløpt tid

6:11

/km

Tempo

156

bpm

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

615

kcal

Energi

38,46

VO2max

104

TRIMP

36

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Pulsdata

156

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

173

bpm

maks. Puls

87

%

maks. Puls

615

kcal

Energi

104

TRIMP

3,6

Treningseffekt

+3/-1

Ytelsestilstand

+6,9

%

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Sone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Sone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:11

/km

gjsn. Tempo

9,7

km/h

gjsn. Hastighet

6:10

/km

gjsn. GAP

38,46

Effektiv VO₂max

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

9,20

km

Distanse

+36/-36

m

Stigning/Fall

11

%

Prosentvis kupert

1,11

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,97

Nedoverbakkeeffektiviteten

0,78

%

gjsn. Stigningsgrad

9,56

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

172

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Steglengde

9787

Total steps

Diverse

11.09.2018

Dato

lette regnbyger

Værforhold

16

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

5

km/h

Vindhastighet

SV / 242

°

Vindretning

83

%

Luftfuktighet

1025

hpa

Trykk

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

16

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 935

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team