Laufen

Visão Geral

9,20

Distância

56:54

Hora.

1:01:44

Tempo decorrido

6:11

/km

Ritmo

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

615

kcal

Energy

38,46

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

156

bpm

HR médio Frequência cardíaca

173

bpm

máx. Frequência cardíaca

615

kcal

Energy

104

TRIMP

3,6

Efeito do treinamento

+3/-1

Condição meteorológica

+6,9

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:11

/km

HR médio Ritmo

9,7

km/h

HR médio como a velocidade

6:10

/km

HR médio GAP

38,46

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

9,20

Distância

+36/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Declive

0,78

HR médio Gradiente

9,56

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

9787

Total de etapas

outros

11.09.2018

Data

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

Humidade

1025

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50