Laufen

Visão Global

9,20

Distância

56:54

Tempo

1:01:44

Tempo decorrido

6:11

/km

Ritmo

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

615

kcal

Energy

38,46

VO2max

104

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

Dados do ritmo cardíaco

156

bpm

méd. Ritmo cardíaco

173

bpm

máx. Ritmo cardíaco

615

kcal

Energy

104

TRIMP

3,6

Efeito de formação

+3/-1

Condição de desempenho

+6,9

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zona 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:11

/km

méd. Ritmo

9,7

km/h

méd. Velocidade

6:10

/km

méd. GAP

38,46

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

9,20

Distância

+36/-36

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,97

Eficiência em Descida

0,78

méd. Gradiente

9,56

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

172

spm

Cadência (Corrida)

0,94

Comprimento da passada

9787

Total de passos

Outros

11.09.2018

Data

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

Direção do vento

Humidade

1025

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50