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Laufen

概览

9,20

km

距离

56:54

Time

1:01:44

所用时间

6:11

/km

配速

156

bpm

平均心率

173

bpm

max. 心率

615

kcal

Energy

38,46

VO2max

104

TRIMP

36

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	4,00 km	24:20	6:05/km	+0:06/km
2.	2,50 km	15:44	6:18/km	-0:07/km
3.	1,00 km	6:13	6:14/km	-0:03/km
4.	1,01 km	6:09	6:07/km	+0:04/km
5.	0,70 km	4:28	6:22/km	-0:11/km
	Average (total)		6:11/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:08	6:09/km	144bpm	+10/-8
1,00km	6:11	6:11/km	145bpm	+8/-11
1,00km	5:55	5:54/km	153bpm	+3/-12
1,00km	6:06	6:06/km	159bpm	+0/-7
1,00km	6:18	6:19/km	153bpm	+4/-4
1,00km	6:18	6:18/km	159bpm	+3/-0
1,00km	6:16	6:15/km	162bpm	+4/-1
1,00km	6:11	6:11/km	161bpm	+7/-0
1,00km	6:13	6:14/km	161bpm	+6/-4
0,20km	1:18	6:29/km	168bpm	+2/-0

心率数据

156

bpm

平均心率

79

%

平均心率

173

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

615

kcal

Energy

104

TRIMP

3,6

培训效果

+3/-1

性能条件

+6,9

%

Pa:Hr

17,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	2,0 %	1:09	0,19 km	-	6:11/km
Zone 3 < 160 bpm / 81 %HRmax	70,1 %	39:54	6,48 km	-	6:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 91 %HRmax	27,9 %	15:51	2,53 km	-	6:16/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 91 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:11

/km

平均配速

9,7

km/h

平均 Speed

6:10

/km

平均 GAP

38,46

有效_VO2max

1,00 / 6:10

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

0,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	26,6 %	15:08	2,17 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	21:27	3,42 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	28,6 %	16:17	2,84 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,8 %	3:52	0,74 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,3 %	0:10	0,04 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

9,20

km

距离

+36/-36

m

Ascent/Descent

11

%

丘陵百分比

1,11

上坡效率

0,97

下坡效率

0,78

%

平均梯度

9,56

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

172

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

9787

步骤总数

其它

11.09.2018

日期

changeable

天气状况

16

°C

温度

13

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SW / 242

°

风向

83

%

Humidity

1025

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

Garmin Forerunner 935

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	9:10	3:38	143 bpm	-43 bpm =	100 bpm
2.	9:10	0:04	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	15:19	1:05	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
4.	15:19	0:03	158 bpm	-31 bpm =	127 bpm
		4:50

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