Indoor Cycling

Visão Global

36,71

Distância

1:00:03

Tempo

1:00:31

Tempo decorrido

36,7

km/h

Ritmo

190

méd. Energia

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

685

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	8:13	36,5km/h	-0,2km/h
2.	5,00 km	8:20	36,0km/h	-0,7km/h
3.	5,00 km	8:10	36,7km/h	+0,1km/h
4.	5,00 km	8:17	36,2km/h	-0,5km/h
5.	5,00 km	8:05	37,1km/h	+0,4km/h
6.	5,00 km	8:15	36,4km/h	-0,3km/h
7.	5,00 km	8:11	36,7km/h	0,0km/h
8.	1,71 km	2:32	40,6km/h	+3,9km/h
	Average (total)		36,7km/h

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
0,99km	1:39	35,9km/h	97bpm	177W
1,00km	1:40	36,1km/h	118bpm	181W
1,00km	1:36	37,4km/h	147bpm	200W
1,00km	1:39	36,4km/h	151bpm	185W
1,00km	1:39	36,4km/h	147bpm	182W
1,00km	1:39	36,5km/h	150bpm	186W
1,00km	1:39	36,3km/h	148bpm	184W
0,99km	1:43	34,8km/h	150bpm	184W
1,01km	1:39	36,6km/h	149bpm	187W
1,00km	1:40	36,0km/h	148bpm	180W
1,00km	1:39	36,4km/h	146bpm	186W
0,99km	1:38	36,5km/h	147bpm	185W
1,00km	1:37	37,1km/h	151bpm	195W
1,00km	1:38	36,6km/h	151bpm	193W
1,01km	1:39	36,6km/h	151bpm	188W
1,00km	1:48	33,3km/h	153bpm	174W
1,00km	1:39	36,3km/h	148bpm	184W
1,01km	1:37	37,4km/h	148bpm	195W
0,99km	1:35	37,6km/h	156bpm	202W
1,00km	1:38	36,8km/h	154bpm	191W
1,00km	1:37	37,2km/h	155bpm	197W
1,00km	1:38	36,8km/h	153bpm	190W
0,99km	1:37	36,9km/h	153bpm	193W
1,00km	1:36	37,4km/h	155bpm	198W
1,01km	1:38	37,1km/h	156bpm	195W
1,00km	1:39	36,2km/h	153bpm	183W
0,99km	1:39	36,2km/h	152bpm	182W
1,00km	1:39	36,5km/h	151bpm	187W
1,00km	1:38	36,6km/h	152bpm	187W
1,00km	1:39	36,5km/h	153bpm	188W
1,00km	1:40	35,9km/h	152bpm	179W
1,01km	1:39	36,6km/h	152bpm	187W
0,99km	1:37	36,9km/h	154bpm	192W
1,00km	1:42	35,2km/h	150bpm	184W
1,00km	1:33	38,8km/h	157bpm	217W
1,00km	1:32	39,2km/h	161bpm	226W
0,72km	1:01	42,6km/h	163bpm	287W

Dados do ritmo cardíaco

149

bpm

méd. Ritmo cardíaco

168

bpm

máx. Ritmo cardíaco

685

kcal

Energy

TRIMP

2,9

Efeito de formação

+3,8

Pa:Hr

-1,3

Pw:Hr

33,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	1,6 %	0:56	0,57 km	174 W	36,4 km/h
Zone 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	4,7 %	2:48	1,69 km	183 W	36,3 km/h
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	90,4 %	54:19	33,09 km	189 W	36,6 km/h
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	3,4 %	2:02	1,36 km	247 W	40,2 km/h
Zone 5 < 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
df ≥ 182 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

36,7

km/h

méd. Velocidade

1:38

/km

méd. Ritmo

1,00 / 36,7

km/h

VI / xPace

3,21

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	1,2 %	0:45	0,29 km	75 %	161 W
Zona 6 30,0 km/h - …	98,8 %	59:20	36,42 km	73 %	191 W

Power data

190

méd. Energia

2,39

W/kg

Potência específica

192

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

3,22

Índice de eficiência

1,28

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,2 %	0:07	0,01 km	75 %	6,7 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	79,5 %	47:47	28,91 km	73 %	36,3 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	19,4 %	11:41	7,41 km	75 %	38,1 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	0,8 %	0:29	0,37 km	80 %	45,4 km/h
Zona 5 401 W - …	0,0 %	0:01	0,01 km	81 %	47,7 km/h

Outros

13.09.2018

Data

rpm

Cadência

5465

Cadência total

Garmin Forerunner 735XT

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)		Condição de desempenho
1.	12:37	0:27	147 bpm	-2 bpm =	145 bpm	-3
		0:27